Skincare - Alles, was du darüber wissen musst

Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers. Sie hat eine Reihe wichtiger Funktionen, wie etwa die Schutzfunktion, das Empfinden von Gefühlen, Temperaturregulation, Vitamin D Produktion und vieles mehr. Ein ganz besonderer Teil der Haut ist die Gesichtshaut. Sie ist ausgesprochen empfindlich und braucht eine spezielle sowie reichhaltige Pflege, damit sie gesund und strahlend bleibt. Im folgenden Artikel erfährst du alles über die Eigenschaften der Gesichtshaut und welche Skincare Routine du für eine schöne Haut befolgen kannst.

Allgemeine Facts über unsere Haut

Die Gesichtshaut ist dünn und empfindlich und weist eine Reihe wichtiger medizinischer Eigenschaften auf.

• Sie ist reich an Blutgefäßen: Die Gesichtshaut ist reich an Blutgefäßen, was dazu beiträgt, sie gut zu ernähren und gesund zu halten.
• Sie enthält Talgdrüsen: Die Gesichtshaut enthält Talgdrüsen, die ein Öl namens Talg produzieren. Der Talg trägt dazu bei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen.
• Sie ist anfällig für Akne/Pickel: Die Gesichtshaut neigt zu Unreinheiten, vor allem in der Pubertät, da sie Talgdrüsen und Haarfollikel enthält. Akne ist eine häufige Hauterkrankung, die durch die Ansammlung von Öl, Bakterien und abgestorbenen Hautzellen in den Poren verursacht wird.
• Sie reagiert empfindlich auf die Sonne: Die Gesichtshaut reagiert besonders empfindlich auf die Sonne und ist anfällig für Sonnenbrand, welcher sich zu Hautkrebs entwickeln kann.
• Sie ist anfällig für Alterung: Die Gesichtshaut ist aufgrund ihrer geringen Dicke und der ständigen Exposition der Sonnenstrahlung anfällig für Alterungserscheinungen. Die Zeichen der Hautalterung, wie Textur, Falten und Pigmentflecken, können durch eine richtige und vor allem gesunde Hautpflege minimiert werden.

Gesichtspflege: was deine Haut wirklich braucht

Die Gesichtspflege ist ein wichtiger Aspekt der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Sie trägt nicht nur dazu bei, dass deine Haut gesund und strahlend aussieht, sondern kann auch eine Reihe von Hautkrankheiten wie Akne, Trockenheit und vorzeitige Alterung verhindern. Darüber hinaus lässt eine tolle Gesichtshaut dein Selbstbewusstsein steigern - ein weiterer Punkt, weshalb eine gute Hautpflege essentiell ist. Hier sind einige allgemeingültige Tipps für deine Hautpflegeroutine, die du unbedingt beachten solltest:

• Reinige deine Haut täglich. Verwende ein sanftes Waschgel, um Schmutz, Öl und Make-up von deiner Haut zu entfernen. Der Cleanser sollte unbedingt deinem Hautzustand angepasst sein. Lass dich dafür beispielsweise einfach von der Kosmetikerin oder deinem Dermatologen deines Vertrauens beraten. Vermeide bei der Reinigung die Verwendung von heissem Wasser, da es der Haut ihre natürlichen Fette entziehen kann.
• Führe regelmässig ein Peeling durch. Ein Peeling hilft, abgestorbene Hautzellen von der Hautoberfläche zu entfernen und die gesunde, strahlende Haut darunter freizulegen. Wähle ein sanftes chemisches Peeling mit AHA oder BHA und peele je nach Hauttyp ein- bis zweimal pro Woche.
• Befeuchte deine Haut. Hautpflegeprodukte helfen, deine Haut mit Feuchtigkeit und Nährstoffen zu versorgen. Suche nach einer Feuchtigkeitscreme, die für deinen Hauttyp geeignet ist. Es gibt Pflegeprodukte, die speziell für normale Haut, unreine Haut, trockene oder fettige Haut, empfindliche Haut oder Mischhaut entwickelt worden sind. Derartige Seren und Cremes helfen deiner Haut, ihre Spannkraft zu behalten. Dermatologen-Tipp: Verwende zuerst ein Serum mit Hyaluronsäure, gefolft von einer reichhaltigen Tages- oder Nachtcreme, und schliesse die Feuchtigkeit mit einem Gesichtsöl ein: so verwöhnst du deine Haut mit einer Pflegeroutine voller Feuchtigkeit!
• Vermeide übermässige Reinigung und übermässiges Peeling. Es ist zwar wichtig, deine Gesichtshaut zu reinigen und zu peelen, aber wenn dies zu häufig geschieht, können sich die natürlichen Fette deiner Haut entziehen und Reizungen verursachen. Auch trockene Haut kann dadurch entstehen. Achte dementsprechend darauf, dass du die für deinen Hauttyp empfohlene Häufigkeit der Skincare einhältst.

Doch damit nicht genug. Es gibt drei weitere wichtige Dinge, die du unbedingt beachten solltest, wenn dir ein junges, tolles und strahlendes Hautbild wichtig ist.

Schütze deine Haut vor der Sonne

Sonnencreme ist ein wichtiger Aspekt der Hautpflege, denn Sonneneinstrahlung kann zu vorzeitiger Hautalterung führen und dein Hautkrebsrisiko erhöhen. Hier sind einige Tipps zum Schutz deiner Haut vor der Sonne:

• Verwende ein Breitspektrum-Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher. Breitspektrum-Sonnenschutzmittel schützen sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen, und ein Lichtschutzfaktor von 30 oder höher bietet dabei den besten Schutz.
• Trage das Sonnenschutzmittel immer grosszügig und gleichmässig auf. Verwende genügend Sonnenschutzmittel, um deine gesamte (Gesichts-)Haut zu bedecken und trage es auf alle exponierten Stellen auf. Vergiss nicht, auch deine Ohren und den Hals einzucremen!
• Trage die Lotion alle zwei Stunden erneut auf, wenn du dich im Freien aufhältst. Insgesondere, wenn du schwimmen gehst oder viel schwitzt ist dies unbedingt notwendig. Wieso? Sonnenschutzmittel nutzt sich mit der Zeit ab, weshalb es einen Refill braucht.
• Vermeide den Aufenthalt in der Sonne in der Zeit von 10 bis 16 Uhr, wenn die Sonnenstrahlen am stärksten sind. Suche, wenn möglich, Schatten unter einem Schirm, einem Baum oder einem Gebäude, um die Haut zu schützen. Auch das Tragen von Sonnenschutzkleidung, wie etwa einem Hut, um das Gesicht zu schützen, kann hilfreich sein.

Wenn du all diese Vorsichtsmassnahmen triffst, kann deine Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne geschützt und dein Hautkrebsrisiko verringert werden.

Und denken daran: Es ist nie zu spät, deine Haut vor der Sonne zu schützen, und je früher du damit beginnst, desto besser ist es auf lange Sicht für dich!

Ausreichend Schlaf für deine Gesichtshaut

Eine gute Schlafqualität ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Darüber hinaus kann genügend Schlaf auch einen grossen Einfluss auf die Gesundheit und das Aussehen deiner Haut haben. Wenn du schläfst, hat dein Körper die Möglichkeit, sich selbst zu reparieren und neue Zellen zu regenerieren, was dazu beiträgt, dass deine Haut gesund und strahlend aussieht.

Wenn du jedoch nicht genug Schlaf bekommst oder die Qualität deines Schlafs schlecht ist, kann sich das auf deine Haut auswirken. Schlafmangel kann dazu führen, dass deine Haut stumpf und müde aussieht, und er kann auch das Auftreten von feinen Linien und Fältchen verstärken. Ausserdem kann Schlafmangel zu erhöhtem Stress und Entzündungen führen, was wiederum zu einer Reihe von Hautkrankheiten wie Akne und Rosazea (Rötungen im Gesicht) beitragen kann.

Andererseits kann ausreichend Schlaf und eine gute Schlafqualität dazu beitragen, dass deine Haut gesund und jugendlich aussieht. Strebe etwa 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht an und schaffen eine schlaffreundliche Umgebung, indem du dein Schlafzimmer kühl, dunkel und ruhig hältst und eine bequeme Matratze und Kissen verwendest.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine gute Schlafqualität ein wichtiger Faktor für die Erhaltung einer gesunden, strahlenden Haut ist. Wenn du ausreichend schläfst und auf eine gute Schlafqualität achtest, kann es  dazu beitragen, dass deine Haut optimal aussieht.

Ernähre dich gesund

Auch die falsche Ernährung kann zu Hautproblemen führen. Die richtige Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und gesunden Fetten ist, kann dagegen dazu beitragen, deine Haut von innen heraus zu nähren. Vermeide verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel, da diese zu Entzündungen und vorzeitiger Hautalterung führen kann. Achte insbesondere darauf, genügend Vitamin C zu dir zu nehmen. Vitamin C trägt zur Milderung von Anzeichen der Hautalterung im Gesicht bei. Feine Linien und Falten, auch die zarte Haut der Augenpartien, erscheinen weniger sichtbar und die Haut wirkt gestrafft. Darüber hinaus verleiht Vitamin C der Gesichtshaut mehr Strahlkraft.

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