Tout sur la barrière cutanée

Notre peau est un véritable phénomène : la surface de la peau est constamment exposée à de nombreuses influences environnementales telles que le soleil, le froid, les radicaux libres et les polluants. Jour après jour, elle doit se défendre contre ces effets pour rester en bonne santé. La couche protectrice contre ces influences s'appelle la barrière cutanée. Si elle est perturbée, et donc sa fonction protectrice, des problèmes cutanés tels que des impuretés, des irritations ou une peau sèche peuvent apparaître. Cet article traite de la structure et de la fonction de cette barrière protectrice naturelle. Nous t'expliquerons également les symptômes d'une lésion et comment tu peux renforcer et reconstruire ta barrière cutanée.

Qu'entend-on par barrière cutanée ?

Le terme de barrière cutanée désigne la couche cornée externe de l'épiderme. Dans les milieux spécialisés, on l'appelle également stratum corneum. Elle est composée de cellules cornées qui sont maintenues ensemble par des lipides propres à la peau, comme les céramides et le cholestérol. C'est un peu comme les briques et le mortier qui les sépare. Grâce à cette structure, la barrière cutanée est rendue étanche, ce qui empêche la pénétration de substances nocives et irritantes extérieures. De plus, la couche protectrice de la peau régule l'équilibre hydrique et assure un taux d'humidité optimal. Celui-ci est important pour un type de peau sain, car la couche cutanée est composée d'environ 70 % d'eau – ⅔ dans le derme profond et ⅓ dans l'épiderme.

L'hydratation de la peau (souvent au moyen d'une crème hydratante) est donc de la plus haute importance pour que la couche supérieure de la peau reste saine et que la barrière cutanée reste intacte.

Qu'est-ce qui fait partie de la barrière cutanée ?

La barrière cutanée est un système hautement organisé dans lequel de nombreux éléments travaillent ensemble. Pour ce faire, ils s'appuient sur un réseau de communication complexe qui leur permet d'interagir. La structure de l'épiderme et ses fonctions reposent sur une interaction continue entre des éléments cellulaires et non cellulaires. La barrière cutanée se compose essentiellement de trois éléments principaux, souvent appelés les trois mousquetaires :

La couche cornée

La couche cornée se trouve à l'extérieur et limite l'évaporation de l'eau vers l'extérieur – elle protège donc la peau normale du dessèchement. Grâce aux enzymes, des conditions optimales sont assurées, comme un pH acide (manteau protecteur acide), afin que le microbiome (flore bactérienne de la peau) puisse être maintenu en vie. Son action contre les inflammations par la synthèse de molécules spéciales (peptides antimicrobiens) est ainsi renforcée.

La deuxième barrière

La deuxième barrière – également appelée barrière TJ – se trouve sous la couche cornée et est un réseau de protéines. Si nécessaire, elles scellent les cellules adjacentes et empêchent ainsi la pénétration d'agents extérieurs qui peuvent favoriser l'inflammation et entraîner une réaction du système immunitaire.

La barrière immunologique

La barrière immunologique – également appelée barrière LZ – se situe sous la deuxième barrière. Elle est composée de cellules immunitaires activées par les signaux d'alerte (cytokines, interleukines, etc.). En cas de dommages dans la couche cornée, les cellules immunitaires peuvent, grâce à la structure de la peau, atteindre les couches supérieures de la peau par un étirement (dendrites) et reconnaître les éléments étrangers et les éliminer le cas échéant.

Que faut-il éviter pour protéger la barrière cutanée ?

Une barrière cutanée faible peut bien sûr être congénitale, par exemple en cas de dermatite atopique. Toutefois, le style de vie et les influences environnementales peuvent également contribuer à une barrière cutanée perturbée.

Stress

En cas de stress excessif au quotidien, l'approvisionnement de la peau en sang, en nutriments et en oxygène n'est pas la première priorité du corps et ne fonctionne donc que partiellement. Le métabolisme cellulaire et la formation de nouvelles cellules cutanées sont alors ralentis et les mécanismes de réparation de l'ADN sont attaqués. La production de radicaux libres commence, des dommages tissulaires apparaissent et la formation de rides s'accélère.

Mauvaise routine de soins de la peau

• Les produits de soins agressifs avec des tensioactifs forts et des émulsifiants synthétiques doivent être mentionnés ici dès le début. Ils favorisent ce que l'on appelle ‘l'effet de lavage’ (agressions extérieures, car la colle et les lipides importants qui maintiennent les cellules cornées en place sont littéralement délavés). La fermeture des lipides ne peut donc plus se former correctement, ce qui rend la peau plus perméable et la déshydrate. La production de sébum est ainsi stimulée et il en résulte une peau impure et irritée.
• De plus, les huiles minérales, principalement présentes dans les produits cosmétiques, exercent un effet néfaste sur la peau. Les huiles minérales sont des sous-produits peu coûteux de l'extraction du pétrole. Ces huiles synthétiques et non physiologiques ne provoquent certes pas de réactions cutanées ou d'allergies, et elles sont agréables au toucher, mais elles sont étrangères à la peau. Elles ne peuvent pas être intégrées dans la structure naturelle de la peau et peuvent provoquer une accumulation de chaleur, ce qui entraîne une déshydratation constante de la peau. Les pores de la peau se bouchent, des impuretés cutanées apparaissent et la barrière cutanée est durablement altérée.
• Les peelings fréquents et intenses (mécaniques, microdermabrasion, acides de fruits AHA et surtout peelings BHA à l'acide salicylique) peuvent également endommager la protection de la peau. Pour éviter cela, tu dois utiliser ces produits en connaissance de cause.
• Les chiffons de nettoyage en microfibre fortement exfoliants sont également à éviter. Elles sont en partie composées de particules d'aluminium dont la structure ressemble à de petits crochets. Cela peut provoquer de petites coupures dans la couche cutanée.
• L'eau trop chaude du bain ou de la douche peut également déshydrater la peau.
• Les dommages causés par le soleil entraînent également une perte d'hydratation et sont la cause principale du vieillissement de la peau. L'utilisation d'une bonne protection solaire n'est donc pas seulement bénéfique pour le bouclier de protection de la peau, elle a également un puissant effet anti-âge.

Quels sont les problèmes qui peuvent survenir au niveau de la barrière cutanée ?

Une barrière cutanée endommagée peut rendre la peau impure. Un manque d'hydratation peut entraîner un trouble de la kératinisation. Les enzymes qui dissolvent la colle entre les cellules mortes de la peau deviennent inactives en raison d'un manque d'eau, ce qui fait que les cellules cornées restent collées à la peau et que les pores de la peau sont obstrués. Similairement, le manque d'humidité favorise la production de sébum, ce qui augmente le pH et constitue un facteur de bien-être pour l'acné. Une éruption cutanée autour de la bouche et du nez, appelée dermatite périorale, est également assez répandue, en particulier chez les femmes. Une barrière cutanée détruite peut notamment se traduire par les symptômes suivants :

• acné, boutons et autres impuretés
• rougeurs
• eczéma et inflammations
• peau craquelée et forte sensation de tiraillement
• démangeaisons de la peau
• peau déshydratée
• troubles de la pigmentation et hyperpigmentation
• un teint terne sans ‘glow’ (éclat)

Que peut-on faire contre les problèmes de barrière cutanée ?

Une barrière cutanée saine est l'une des conditions les plus importantes pour avoir une peau pure et belle. Pour renforcer ta barrière cutanée, la réparer ou même la reconstruire, tu peux faire un certain nombre de choses, aussi bien de l'extérieur que de l'intérieur.

Influences externes pour reconstruire la barrière protectrice de la peau

• Nettoyer la peau en profondeur, mais en douceur, avec des produits sans tensioactifs agressifs.
• Après le nettoyage, appliquer un tonique sur la peau. Le pH légèrement acide de la peau est rétabli et une microflore saine est soutenue.
• Des soins de la peau avec des graisses identiques à celles de la peau, comme le beurre de karité, l'huile de jojoba et l'huile d'avocat, renforcent la protection de la peau et peuvent réparer une barrière cutanée endommagée.
• Une dose supplémentaire d'hydratation pour ta peau. Les sérums contenant de l'acide hyaluronique sont de bons hydratants.
• Renoncer aux douches et aux bains chauds, mais se laver délicatement à l'eau tiède.
• Pour les peaux sensibles, prévoir une dose supplémentaire de soins, surtout en hiver.
• Renoncer aux produits de soin contenant des parfums et des composants tels que les huiles de silicone et minérales, les émulsifiants synthétiques, etc.
• Pas de produits de soin à forte teneur en alcool. L'alcool est souvent un ingrédient des cosmétiques naturels en tant que conservateur naturel. Toutefois, l'alcool de ces cosmétiques déshydrate la peau.
• Des acides doux, comme l'acide lactique ou l'acide glycolique, peuvent rééquilibrer la flore cutanée, car ils acidifient la peau et stimulent ainsi la production de peptides antimicrobiens propres à la peau.
• Ne pas oublier la protection solaire !

Possibilités de renforcer la barrière cutanée de l'intérieur

• Boire suffisamment d'eau et de bons liquides, tels que des thés non sucrés, afin de prévenir la perte d'eau.
• Éviter le stress ! Veille à un équilibre et fais de l'exercice dans la nature ou du yoga.
• Une bonne alimentation avec des graisses saines (avocats, saumon, graines et noix, huile de lin et huile d'algues).
• Une cuillère à soupe par jour d'une bonne huile de poisson ou d'algues régule le sébum et favorise la fermeture lipidique de la peau.

Conclusion – une barrière cutanée saine est la base d'une peau pure

Une barrière cutanée solide est la base d'une peau saine et pure. La fonction de barrière de la peau peut être endommagée par des causes telles que le stress, les rayons UV ou d'autres influences environnementales.

Nous espérons que cet article t'a montré comment rééquilibrer ta barrière cutanée. Avec les bons nutriments et substances actives de l'intérieur et de l'extérieur, tu peux poser les bases d'une peau rayonnante et sans défaut.

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