7 astuces glow up pour rayonner

Que ce soit sur TikTok ou Instagram, on trouve d’innombrables vidéos et astuces glow up sur les réseaux sociaux.

Mais qu’est-ce qu’un “glow up” ? Un glow up est le fait de “s’améliorer”. Si dans ce concept l’apparence physique est importante, le glow up concerne aussi le bien-être mental.

Soyons honnêtes : avoir une peau radieuse, une énergie débordante et être en bonne santé n'est-ce pas ce que nous souhaitons tous ?
Dans cet article, nous te dévoilons les meilleures astuces “glow up” pour devenir la meilleure version de toi-même et te faire briller de l'extérieur comme de l'intérieur !

1. Adopte une routine de soins de la peau adaptée

Une bonne routine de soin douce et adaptée est la base de toute belle peau. La première étape consiste toujours en un bon nettoyage. Nous te recommandons les nettoyants visages avec PH neutre qui conviennent à tous les types de peau et tous les besoins. Outre un nettoyage doux mais efficace, tu peux également utiliser ensuite un toner. Il permet d’hydrater la peau, de la purifier et de resserrer les pores.

Pour la deuxième étape : un bon hydratant est nécessaire.
Une crème hydratante de qualité contenant de l'acide hyaluronique constitue généralement une bonne base de départ pour tous les types de peau.

Par ailleurs, une protection solaire doit également faire partie de ta routine skincare. En effet, les rayons UV sont responsables de près de 80% du vieillissement visible de la peau. Utilise donc quotidiennement une protection solaire de qualité pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau, même par temps nuageux et en hiver. Adopter un SPF 50 quotidiennement est donc une bonne habitude à mettre en place !

2. Introduit progressivement de nouveaux produits

Ce n'est qu'après avoir créé la base de tes soins de la peau avec un bon nettoyage et une bonne crème hydratante que tu peux la compléter avec des produits de soin spécifiquement adaptés à tes besoins.
La connaissance de ton type de peau est donc un élément décisif de ton glow up:

• Peau sèche, peau mixte, peau grasse
• Acné, excès de sébums
• Imperfections, pores dilatés...
• Taches de pigmentation

Si tu n’arrives pas à déterminer ton type de peau, nous te recommandons de réaliser un diagnostic de peau dans une de nos cliniques HAIR & SKIN.

Pour répondre à ces problématiques ciblées tu peux utiliser des sérums adaptés. Par exemple, un sérum à base d’acide salicylique est très efficace contre les boutons d’acné et les imperfections. Un sérum à base d’acide hyaluronique sera parfait pour tous les types de peau mais plus particulièrement les peaux sèches et déshydratées, tandis qu’un sérum à la vitamine C redonnera un coup d’éclat aux peaux ternes.

La patience est la clé du succès

Pour obtenir une peau lumineuse, nous avons tendance à être impatients et à vouloir observer des changements rapidement. Toutefois, nous te recommandons de ne pas introduire trop de produits à la fois. Mais pourquoi ?
Premièrement, en utilisant trop de nouveaux produits en même temps, tu ne laisses pas à ta peau le temps de s'habituer à un nouveau principe actif.

Deuxièmement, tu ne peux pas évaluer de manière fiable quel produit a vraiment eu un effet positif, négatif ou neutre sur ta peau et tu ne peux donc pas adapter ta routine en conséquence.
Par ailleurs, s'il s'agit d'un  produit de soin de la peau  qui correspond à tes besoins spécifiques, tu devrais tout de même constater des changements positifs en peu de temps. En parrallèle, n’hésite pas à utiliser de temps en temps des gommages exfoliants pour stimuler le renouvellement cellulaire.

Enfin, tu peux également opter pour des traitements de médecine esthétique comme le Medical Needling ou le Skinbooster qui peuvent être des solutions aux problèmes de peau tels que les cicatrices d'acné,  les taches de pigmentation  ou la  peau très sèche pour améliorer durablement son aspect.

3. Espace les lavages de cheveux

En matière de soins capillaires: “Less is more”. En effet, des lavages trop fréquents peuvent assécher le cuir chevelu, pouvant entraîner la formation de pellicules et de démangeaisons. Or, un cuir chevelu sain est la base d'une chevelure saine.
En te lavant les cheveux moins souvent, tu aides ton cuir chevelu à maintenir son équilibre naturel (sans compter le fait que tu gagnes beaucoup de temps !).

Rassure-toi: cela ne veut pas dire que tu dois désormais te promener avec les cheveux gras, bien au contraire. L’idéal est de diminuer progressivement les lavages.
Par exemple, si tu te laves habituellement les cheveux tous les jours, essaie d'abord de te laver les cheveux tous les deux jours, puis tous les trois jours. Il faut un certain temps pour que tes cheveux et ton cuir chevelu s'habituent à cette nouvelle routine. Sois donc patient et persévère, tu seras très satisfait du résultat sur le long terme !

Pour la période de transition, le shampooing sec est ton meilleur ami : utilise-le en retouche entre les shampooings. Il te permettra également d’apporter volume et fraîcheur à tes cheveux.

4. Opte pour des massages du cuir chevelu

Des massages réguliers du cuir chevelu favorisent la circulation sanguine et peuvent ainsi stimuler la croissance des cheveux. De plus, tu peux les pratiquer facilement à la maison.
L'idéal est de se masser la tête avant de se laver les cheveux. Pour cela, tu peux t'aider d'une huile de soin et utiliser des accessoires de massage spécifiques pour encore plus de détente.

Si malgré un lavage en douceur et un massage de la tête, le résultat n’est pas là, alors opte pour un  traitement autologue. Ce traitement utilise les propriétés curatives de ton propre sang pour revitaliser tes follicules pileux et stimuler naturellement la croissance de tes cheveux. Tu pourras rapidement retrouver une chevelure abondante !

5. Ne mets pas de côté ton corps

Notre corps influence en partie la manière dont le monde nous perçoit - et dont nous nous percevons nous-mêmes. Et pour se sentir bien dans sa peau et booster sa confiance en soi, quoi de mieux que le sport ?

Attention, sport ne rime pas forcément avec séances de HIIT intenses ou entraînement pour un marathon ! Dix minutes investies chaque jour de manière régulière peuvent permettre de prendre conscience de son corps, d’améliorer ses performances physiques et de se sentir mieux dans ses baskets !

Toutefois, c'est à toi de décider de la forme exacte que cela peut prendre. Quelques pompes, planches ou sit-ups sont parfaits pour renforcer les muscles du tronc, des épaules et des bras. Si tu te sens plutôt raide et immobile, quelques exercices d'étirement pour tes jambes, tes hanches et tes épaules peuvent faire une réelle différence. Tu peux le faire aisément à la maison.

Les plus sportifs pourront se rendre à la salle de sport pour des exercices plus poussés ou pour suivre des cours collectifs.
Enfin, n’oublie pas que l’activité physique telle que la marche ou le vélo est également un très bon moyen de prendre soin de soi !

6. Adopte une alimentation équilibrée

On le sait, la beauté vient aussi de l'intérieur. C’est pourquoi, nous te recommandons de veiller à ton alimentation. En effet, cette dernière joue un rôle clé dans sur le bon fonctionnement de ton corps, mais aussi de ton mental. Il est ainsi essentiel de manger varier et de combler tous tes apports.

Par ailleurs, savais-tu que l’alimentation joue un rôle sur l’état de ta peau et de tes cheveux ainsi que sur ton niveau d'énergie ?

Une alimentation saine, avec des aliments riche en  vitamines et en nutriments  provenant de fruits et de légumes frais, favorise non seulement un teint éclatant et une chevelure dense, mais contribue également à ce que tu aies une attitude positive tous les jours.
Aussi, un rendez-vous annuel chez ton médecin traitant est important pour faire le point sur ta santé.

7. Fais une analyse capillaire et cutanée

Dans la vie comme pour ton glow up : “savoir, c'est pouvoir”. Plus tu disposes d'informations sur ta peau, tes cheveux et ton alimentation, plus il te sera facile d'apporter de réels changements à ton mode de vie et de mettre en lumière ta beauté naturelle.
HAIR & SKIN t'accompagne dans ton glow up et te guide vers une peau éclatante et des cheveux sains en te proposant une  analyse professionnelle de la peau et/ou des cheveux.

Lors de cette consultation, tu recevras de précieux conseils sur les traitements de la peau qui peuvent t'aider à avoir plus confiance en toi. Grâce aux nombreuses cliniques réparties dans toute la Suisse, tu trouveras certainement une clinique HAIR & SKIN près de chez toi.