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Chute De Cheveux

Favoriser la pousse de la barbe - les meilleurs conseils et astuces

Medical Director Dr. Hans-Georg Dauer

avril 4, 2022

La barbe est tendance : de nombreux hommes disent délibérément adieu au Baby Face rasé de près et portent fièrement la pilosité faciale en vogue - qu'il s'agisse de la barbe de trois jours, de la moustache sur la lèvre supérieure ou de la barbe complète. Ceux qui se respectent deviennent des barbus.

Il n'y a qu'un seul petit problème : tout le monde n'a pas droit à une pilosité faciale abondante. Une pilosité clairsemée et des zones dégarnies réduisent rapidement à néant le rêve masculin. Il est donc compréhensible que l'homme ait recours à des astuces pour avoir une barbe bien fournie.

Mais quelles sont les possibilités ? Comment accélérer efficacement la pousse de la barbe et quels sont les "mythes" que tu peux rayer de ta mémoire en toute bonne conscience ? Nous nous sommes penchés de plus près sur ce sujet passionnant. Et voilà, voici nos meilleurs conseils et astuces pour faire pousser ta barbe plus rapidement.

Trois mythes sur la croissance de la barbe

Que ce soit dans les magazines spécialisés, à la table des habitués avec les garçons ou chez le dermatologue, nous sommes régulièrement confrontés aux mythes de la pousse de la barbe. Que devons-nous encore croire ? C'est fini, nous faisons table rase du passé. Voici les 3 plus grands mythes concernant la pousse de la barbe.

1. Le rasage fréquent - un turbo de la croissance

Si vous vous rasez souvent, vous pouvez vous réjouir d'avoir une barbe bien fournie ? Malheureusement, la barbe ne pousse pas aussi facilement. Elle n'est pas du tout affectée par le rasoir. En effet, peu importe la fréquence à laquelle tu utilises le rasoir, les poils de barbe continuent de pousser normalement, en moyenne entre 0,3 et 0,5 mm par jour - tout comme avant.

2. L'ail, le bulbe de croissance

On dit que l'ail vaut de l'or pour dissuader les vampires. Mais il existe un deuxième grand mythe autour de ce petit bulbe miraculeux. Apparemment, il rendrait la barbe plus épaisse et plus forte. Est-ce vrai ? Difficile à dire, l'effet stimulant de l'ail sur la pousse de la barbe n'est pas scientifiquement prouvé.

3. Biotine & silice

La biotine et la silice sont les pires ennemis de la chute des cheveux ? C'est du moins ce que l'on dit. Ce n'est pas sans raison que nous avalons ces nutriments pour stimuler la croissance de notre barbe. Et ce n'est pas faux. En effet, ces deux armes secrètes aident les racines de nos poils à se développer. Mais cela ne suffit pas pour obtenir une barbe complète, désolé.

Favoriser la pousse de la barbe : Ce qui aide vraiment

Mais ne t'inquiète pas : il n'y a pas que des mythes concernant la croissance de la barbe. Pouvons-nous te présenter quelques conseils secrets pour une barbe vigoureuse ?

Une alimentation saine

Nous avons une bonne nouvelle à t'annoncer : une alimentation saine et équilibrée peut déjà avoir une influence positive sur la croissance de ta barbe. Avec ces aliments, tu es du bon côté :

  • Protéines : noix, blanc de dinde, fromage, viande, poisson
  • Fruits et légumes frais : tomates, brocolis, chou vert, chou-fleur, framboises, poires, cranberries & Co.
  • Flocons d'avoine
  • Légumineuses (lentilles, haricots, pois)
  • Huiles végétales (huile de coco, d'olive, de sésame)
  • 2 à 3 litres de liquide par jour (par ex. eau plate, tisane)

À propos : les vitamines B, notamment la vitamine B7 (biotine), sont particulièrement bénéfiques pour ta barbe. Cette substance naturelle puissante soutient doublement la croissance de ta barbe. D'une part, elle puise dans la nourriture tous les nutriments essentiels à une croissance vigoureuse de la barbe et les transporte jusqu'aux racines des poils. Elle constitue ainsi la base des processus de croissance de nos poils de barbe.

D'autre part, il sert de navigateur à nos racines de poils. Il les aide à lire l'ADN dans le noyau cellulaire. Il ne fournit certes pas le plan de construction exact du nouveau cheveu, mais il tend en quelque sorte les lunettes de lecture à la racine du cheveu pour qu'elle interprète correctement le plan de construction. C'est en effet la seule façon pour le follicule de savoir ce qu'il doit faire.

Pas de stress

L'as-tu déjà remarqué ? Dans les périodes de stress, la barbe nous laisse souvent tomber. Tout à coup, elle semble mince et sans vie. Une coïncidence ? Malheureusement non, car le stress est comme un poison pour la croissance des poils.

Si le niveau de stress augmente, le taux de testostérone diminue. Et plus le taux de testostérone est bas, moins notre barbe se développe. Le corps a des choses plus importantes à faire en ce moment. Il doit maintenant s'occuper de sa survie. Il consacre d'autant plus d'énergie aux fonctions essentielles à la survie comme le pouls et la respiration. Les autres sont réduites.

Mais il n'est pas nécessaire d'en arriver là. Ne laisse pas le stress t'atteindre de si près. Ta barbe t'en remerciera. Voici comment fonctionne le programme anti-stress :

  • Pratique des formes de sport et de détente calmes et méditatives comme le yoga, le Pilates, la médiation, le training autogène ou la relaxation musculaire progressive.

  • Veille à dormir suffisamment. Dans l'idéal, accorde-toi 8 heures de repos par jour.

  • Des tisanes douces comme la lavande ou la sauge t'aideront à t'endormir le soir.

  • Renonce à la caféine et à l'alcool. Ils ne font qu'augmenter inutilement le niveau de stress.

  • Prévois suffisamment de temps avec tes amis, ta famille et tes connaissances pour recharger tes batteries sociales.

  • Découvre ce qui te fait du bien - qu'il s'agisse de lecture, de longues promenades, de séries amusantes avant d'aller dormir ou d'un bain chaud moussant une fois par semaine. Car chaque personne a sa propre façon de se détendre et de se ressourcer.

Mouvement

Savais-tu que le manque d'exercice peut freiner la pousse de notre barbe ? C'est vrai, et c'est précisément pour cette raison que nous devons prendre l'air. Il est en effet prouvé que l'activité physique en plein air favorise la circulation sanguine de notre peau. Et plus la circulation sanguine de la peau est bonne, plus notre taux de testostérone est élevé. Et plus le taux de testostérone est élevé, plus la barbe pousse avec enthousiasme.

Entraînement de la force

La musculation et la pousse de la barbe - les deux sont-ils liés ? En effet, ils sont même étroitement liés. En effet, savais-tu qu'un entraînement musculaire ciblé augmente la circulation sanguine dans le corps, favorise le développement musculaire et influence ainsi ton taux de testostérone ? Et comme tu le sais, la testostérone vaut son pesant d'or pour une barbe vigoureuse.

Dormir suffisamment

Une alimentation saine et de l'exercice physique ne sont pas les seuls facteurs qui stimulent nos racines capillaires. Elles ne peuvent pas non plus se passer de sommeil. Et ce pour une bonne raison : pendant que nous dormons, le processus de régénération cellulaire fonctionne à plein régime. Et plus le processus de régénération cellulaire est rapide et efficace, plus la croissance de nos cheveux est saine. Cela ne vaut bien sûr pas seulement pour nos cheveux. Notre barbe aussi connaît une forte poussée de croissance. Alors, au lit !

Le bon entretien de la barbe

Pour nos cheveux, cela va de soi : nous les chérissons et les soignons. Ce n'est qu'avec soin et attention que nous les rendons brillants. Mais pour la barbe, il en va souvent autrement. Souvent, les hommes ne sont pas très attentifs à l'entretien de leur barbe. Pourtant, un bon soin de la barbe est indispensable pour une apparence soignée.

Dès que les premiers poils de barbe apparaissent, il faut les soigner, les soigner, les soigner. Que ce soit avec des shampooings à barbe, des huiles à barbe ou des baumes à barbe, le marché de la beauté regorge désormais de produits de soin de la barbe de grande qualité.

C'est bon à savoir : Notre barbe aime aussi les massages faciaux. Ce n'est pas étonnant, car il a été prouvé que les mouvements doux et réguliers favorisent l'irrigation sanguine de la peau. Et plus la circulation sanguine de la peau est bonne, plus les poils de la barbe poussent.

Le mieux est d'offrir à la peau de ton visage un massage bienfaisant deux fois par jour, une fois le matin et une fois le soir. Avec des mouvements légers et rythmés, tu fais tourner le bout de tes doigts sur la peau. Et le meilleur : le massage n'est pas seulement bon pour le soin de ta barbe, mais aussi pour ton niveau de stress. Essaye-le.

Exfoliants

Les peelings ne sont pas l'apanage des femmes. Au contraire : les hommes aussi profitent de cette douce cure de peeling. Les fines particules abrasives enlèvent soigneusement les vieilles pellicules de peau et facilitent la vie de tes poils de barbe. En effet, moins il y a de squames excédentaires, plus les poils passent facilement à travers la surface de la peau.

Mais ce n'est pas tout : les peelings stimulent en outre la circulation sanguine et favorisent le renouvellement des cellules cutanées - jackpot.

Insérer un arrêt de rasage

Se raser régulièrement stimule la pousse de la barbe ? Arrêtons ce mythe. Pourquoi ne pas essayer l'inverse pour changer : arrête de te raser. Pendant les 5 à 7 jours suivants, laisse pousser les poils de barbe.

La raison : en nous rasant, nous exigeons beaucoup de notre peau. Les lames tranchantes laissent régulièrement des microlésions. Et plus notre peau est abîmée, plus les poils de barbe poussent difficilement. C'est fini, il faut maintenant se régénérer.

Compléments alimentaires

Aucun doute : les compléments alimentaires ne sont certainement pas des produits miracles. En effet, quelques gélules, comprimés ou gouttes ne font malheureusement pas une barbe de rêve. Mais il ne faut pas non plus sous-estimer ces petites aides - et surtout pas la biotine et la silice.

Ces deux substances actives sont très appréciées par tes poils de barbe. Ils les absorbent avidement. La récompense de cette délicieuse collation : un pelage visiblement plus vigoureux. Petit à petit, la pilosité de ton visage paraît plus harmonieuse et plus régulière. Ce n'est rien ?

Mais quelle quantité de biotine et de silice nos racines capillaires souhaitent-elles réellement ?

  • Biotine : 40 microgrammes pour les adultes, 45 microgrammes pour les femmes enceintes et allaitantes
  • Silice (silicium) : 30 milligrammes par jour pour les adultes

Produit pour faire pousser la barbe

Tu souffres d'une croissance irrégulière de la barbe ? Jour après jour, tu es gêné par les trous dans ton pelage ? Alors, tu devrais envisager d'utiliser des produits pour faire pousser la barbe. Leur efficacité n'est pas clairement prouvée, mais beaucoup ne jurent que par ces petits assistants. Pouvons-nous te présenter les produits les plus connus pour faire pousser la barbe ?

Finasterid

C'est justement dans le traitement de la perte de cheveux androgènes que de nombreux patients souffrant d'alopécie ont recours au finastéride. Son mécanisme : il bloque la DHT, l'hormone responsable de la chute des cheveux. Et dès que cette hormone de chute des cheveux est inhibée, elle a moins d'influence sur la croissance des cheveux. Conséquence réjouissante : nous perdons moins de cheveux.

Mais attention : un traitement au finastéride de sa propre initiative est trop risqué. Il doit toujours être accompagné d'un professionnel de la santé expérimenté.

Minoxidil

Outre le finastéride, le minoxidil est également très apprécié des amateurs de barbe. À l'origine, il était conçu comme un médicament contre l'hypertension. Mais l'homme a rapidement découvert son effet positif sur la croissance des poils - un effet secondaire appréciable.

Le principe : le minoxidil dilate les vaisseaux sanguins. Ainsi, nos racines capillaires ont soudain beaucoup plus de nutriments à leur disposition. Mais jusqu'à présent, on ne sait pas si le produit miracle vanté a également une influence positive sur la croissance de notre barbe.

Le minoxidil n'agit malheureusement pas du jour au lendemain. Bien au contraire : il te faut de la patience. Ce n'est que plusieurs semaines ou mois après le début du traitement que les premiers résultats devraient apparaître.

Un autre inconvénient est l'effet dit de "shedding" : dans ce cas, nous perdons soudainement beaucoup de cheveux d'un coup. Que se passe-t-il ? C'est très simple : certains cheveux passent en même temps d'une phase de repos raccourcie à une phase de croissance. Les anciens cheveux sont alors repoussés et tombent. Mais pas de panique : L'effet de perte de cheveux n'est que temporaire.

C'est bon à savoir : Tout comme pour le traitement au finastéride, un suivi médical est recommandé pour le traitement au minoxidil. En effet, chaque fois que nous intervenons sur notre corps, les conseils personnalisés d'un expert s'avèrent payants.

La barbe, un assistant de rencontre rentable ?

Aurais-tu pensé qu'une barbe bien entretenue pourrait même t'aider à trouver un partenaire ? En effet, la pilosité faciale masculine aurait un effet attractif sur les femmes. C'est même scientifiquement prouvé.

Ce n'est que récemment que des chercheurs australiens sont parvenus à une conclusion particulière : la barbe augmenterait l'attrait pour le sexe féminin. Il semblerait que les femmes puissent envisager une relation plus longue et plus sérieuse avec des hommes à la barbe fournie.

Au total, 8.520 femmes ont participé à l'étude de l'Université du Queensland. Le concept : les participantes ont été confrontées à des images d'hommes générées par ordinateur. Un seul et même homme était représenté de manière toujours différente - tantôt rasé de près, tantôt avec une légère barbe de chauve, tantôt avec une barbe complète.

Les participantes ont ensuite été priées d'évaluer subjectivement les différents hommes. Qui trouvent-elles le plus attirant ? En même temps, les femmes devaient désigner les hommes qu'elles considéraient comme particulièrement aptes à entretenir une relation.

Le résultat est clair - même si clair que même les chercheurs australiens en sont surpris : Les hommes barbus ont été considérés comme nettement plus attirants par les femmes que les hommes sans barbe. En même temps, ils ont été caractérisés comme étant plus aptes à entretenir des relations. C'est justement dans les relations à long terme que les barbus sont de loin en tête.

Le plus surprenant : Les hommes avec une barbe particulièrement épaisse étaient considérés comme particulièrement aptes à entretenir une relation. En revanche, les hommes avec une légère barbe ont pu s'imposer comme partenaire privilégié pour les rencontres de courte durée.

Notre conclusion

Une barbe épaisse est l'incarnation de la virilité. Il est donc compréhensible que nous voulions donner un coup de pouce à cette pilosité corporelle tant convoitée. Pour les hommes qui ont une barbe peu fournie, tout accélérateur est bon à prendre.

Ils ont recours à la biotine, à la silice ou à des produits pour faire pousser la barbe comme le minoxidil. Ils sont également prêts à adopter un mode de vie sain, avec beaucoup de sommeil, d'exercice et de détente - l'essentiel étant que leur barbe pousse enfin.

Mais il ne faut pas oublier une chose : La croissance de la barbe peut certes être influencée activement, mais elle a aussi sa propre tête. En effet, beaucoup de choses sont déterminées génétiquement, que ce soit la longueur, la couleur ou la densité de notre barbe. Nous n'avons donc pas notre mot à dire sur tous les aspects.

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