Des cheveux sains et en bonne santé

Avouons-le : notre chevelure n'a pas la vie facile. Entre les brushings, les coiffages, les colorations et les lavages à répétition, nos cheveux sont tout simplement épuisés. Il n'est donc pas étonnant qu'ils finissent par ne plus supporter le tout.

En réalité, le principe « mieux vaut trop que pas assez » peut vite se retourner contre nous en matière de soins capillaires. Au lieu d'avoir de beaux cheveux sains et forts, on se retrouve soudain avec des cheveux gras voire avec une perte de cheveux.

En plus de ça, les agressions extérieures comme les rayons UV, la pollution, le vent, le froid, et l'utilisation fréquente de produits chimiques ou d'outils de coiffure chauffants peuvent affaiblir les cheveux en endommageant leur structure.

Heureusement, tout cela n'est pas une fatalité car si l'on s'y prend correctement, on peut obtenir brillance et souplesse pour ses cheveux.

Commençons par le commencement. Voici nos meilleurs conseils et astuces pour des cheveux magnifiques. Du lavage idéal au meilleur traitement capillaire, en passant par un menu alimentaire équilibré, avec ça, on peut dire « bye, bye » aux cheveux cassants et aux « bad hair days ».

En quoi reconnaissons des cheveux en bonne santé ?

Est-ce que mes cheveux sont en bonne santé ? Pas facile à dire. Comment savoir exactement quand une chevelure est belle, forte et en bonne santé ?

La principale caractéristique de racines de cheveux saines, c'est la brillance. Des cheveux souples et brillants comme de la soie sont un signe de vitalité. En effet, plus les cheveux sont brillants, plus les écailles semblent résistantes. Inversement, moins les cheveux sont brillants, plus la couche d'écailles est alors fragilisée et cela veut dire que les soins capillaires agressifs et les coiffures intensives ont manifestement déjà laissé des traces.

La deuxième caractéristique principale d'une chevelure saine est un cuir chevelu sain. Le cuir chevelu est en effet la base d'une bonne croissance des cheveux. C'est à ce niveau que se joue le caractère « sain » du cheveu. Il faut donc choyer non seulement tes cheveux, mais aussi ton cuir chevelu. Offre-lui des massages réguliers pour améliorer la circulation sanguine avec une huile capillaire riche et ne le noie pas dans des produits de soin alourdissants. Le minimalisme est de mise.

Les racines ne sont pas les seules à révéler des informations sur l'état de santé de nos cheveux, il y a aussi aussi les pointes. Elles sont cassantes, sèches et effilochées ? Rendez-vous chez le coiffeur. Les extrémités mortes doivent disparaître. Tes pointes sont denses, vigoureuses et souples ? Félicitations, tes cheveux sont en bonne santé.

Comment savoir si mes cheveux sont abîmés ?

Est-ce que je prends soin de mes cheveux correctement ou faut-il que je change ma routine capillaire au plus vite ? Difficile à dire sans voir. En revanche, il y a des signes qui ne trompent pas pour comprendre leurs besoins.

Voici une liste de signes indicateurs :

Tes cheveux semblent affaiblis, fatigués et sans force. Il n'y a aucune trace de volume et de peps.
Les pointes sont particulièrement touchées. Elles sont extrêmement sèches, cassantes et effilochées, ce sont de vraies fourches.
Ton cuir chevelu aussi n'est pas au top de sa forme. Il est constamment sec, il tiraille, démange et picote.
C'est normal pour toi de perdre tes cheveux. Par moments, tu perds plus de 100 cheveux par jour.

Tu t'es reconnu(e) ? Dans ce cas, il y a encore du chemin à parcourir pour améliorer ta routine capillaire. Les pointes fourchues et abîmées, la perte de cheveux et le cuir chevelu sec font partie des problèmes capillaires les plus courants. Mais ne t'inquiète pas : avec les bons soins, tu pourras bientôt en venir à bout.

Lavage des cheveux : à quoi faut-il faire attention ?

Au premier abord, ça paraît simple : si les cheveux sont gras, on les lave, point final. Mais c’est plus complexe que ça car ce n'est pas qu’une question de shampoing et d'après-shampoing. En réalité, une fois que la couche protectrice naturelle des cheveux est abîmée, il faut les traiter avec beaucoup de soin. On vous explique ici comment prendre soin de cette couche protectrice et quelles coiffures sont bonnes pour les cheveux.

Le lavage des cheveux : à quelle fréquence ?

Beaucoup de gens se lavent les cheveux tous les jours mais s'étonnent constamment d'avoir les cheveux secs. Alors, qu’est-ce qui ne va pas ?

C’est simple : les cheveux sont lavés trop souvent. Chaque jour, nous les bombardons de shampoings, d’après-shampoings et de soins. Pas étonnant qu’à un moment donné, ils en aient assez et commencent à se rebeller contre ce cocktail de produits actifs.

Les glandes sébacées du cuir chevelu ont particulièrement du mal à se défendre. Elles se noient littéralement dans les nombreuses substances actives différentes. Conséquence : la production de sébum se dérègle. Et plus la production de sébum est lente, plus le cuir chevelu se déshydrate rapidement car il perd peu à peu sa couche protectrice naturelle.

Deuxième problème : le lavage répété détruit la couche d'écailles naturelle des cheveux, qui nous donne brillance et souplesse. Et plus la couche d'écailles est rugueuse et abîmée, plus les cheveux sont secs et cassants.

Mais alors, à quelle fréquence faut-il se laver les cheveux ?

cheveux secs : 1 à 2 fois par semaine
cheveux gras : 3 à 4 fois par semaine
cheveux fins : 3 à 4 fois par semaine

Bon à savoir : Le plus souvent, ce sont les cheveux longs qui souffrent le plus des lavages excessifs, en particulier au niveau des pointes. Déjà sèches et cassantes, les extrémités ne font que s'assécher et se fragiliser à force de soins excessifs.

Avec du shampoing sec, des bonnets, des chapeaux et des bandeaux, on peut facilement tenir 1 à 2 jours de plus avec des racines grasses. Alors pourquoi ne pas opter pour des coiffures « effet décoiffé » comme un messy bun ?

Voici les étapes d’une routine pour maintenir la bonne santé des cheveux :

Avant le lavage

Peigne-toi soigneusement les cheveux avant chaque shampoing, de préférence avec un peigne à dents larges. Sinon, tes cheveux s'emmêlent rapidement lors du lavage et tu devras les démêler lorsqu'ils sont mouillés. Et c'est beaucoup moins facile. Les cheveux mouillés sont en effet particulièrement sensibles. Un démêlage trop agressif rend rapidement la structure du cheveu rugueuse en provoquant fourches et cassures.

Pendant le lavage

Il faut également faire attention sous la douche, surtout si tu as les cheveux longs. Le mieux est de masser le shampooing uniquement à la racine des cheveux. Il se répartit alors automatiquement jusqu'aux longueurs et aux pointes.

L'eau chaude voire brulante est également à proscrire. La chaleur extrême ne fait qu'abîmer encore plus la structure des cheveux. Mieux vaut laver avec de l'eau tiède.

Conseil : Les cheveux secs ont besoin de plus qu'un simple shampooing. Après le shampooing, vos cheveux ont besoin d'un après-shampooing riche et une fois par semaine, vos pointes apprécieront un soin capillaire nourrissant. Il suffit de masser les longueurs avec le masque capillaire, de laisser agir 3 à 5 minutes, de rincer abondamment et c'est tout.2

Après le lavage

Frotter les cheveux mouillés pour les sécher ? Surtout pas, c’est quasiment une condamnation à mort pour la couche protectrice. Elle s’abîme en un rien de temps, perdant ainsi en brillance et en douceur. Il est préférable de tamponner délicatement vos cheveux avec une serviette douce après les avoir lavés, ou de vous faire un turban avec la serviette pendant 5 à 10 minutes. Et n'oubliez pas : surtout, ne les peignez pas.

Maintenant, tente de laisser sécher tes cheveux tout juste lavés le plus longtemps possible à l'air libre. Ainsi, ils recevront moins d'air chaud du sèche-cheveux par la suite. Tu es pressée ? Alors sèche tes cheveux avec un sèche-cheveux à puissance faible ou moyenne.

Après le lavage, tes cheveux partent dans tous les sens ? Pas de panique ! Il suffit de vaporiser du soin sans rinçage, de laisser agir quelques instants, de coiffer avec les doigts et le tour est joué.

Comment se coiffer en douceur ?

Un jour un look lisse et élégant, le lendemain un look wavy, après-demain un chignon sophistiqué, c'est normal de vouloir tout essayer. Plusieurs fois par semaine, il arrive d’utiliser plusieurs accessoires de coiffage sans hésitation comme le fer à boucler, à friser, etc. Mais que pense nos cheveux de ce marathon de la coiffure ?

Pour être honnête, ils ne sont pas très enthousiastes. Imagine-toi subir des températures allant jusqu'à 200 degrés, et ce presque tous les jours ? Pas étonnant qu'ils aient l'air si sec, presque comme de la paille.

Est-ce que tu vas devoir renoncer complètement aux différents styles de coiffage ?

Pas nécessairement, en suivant nos conseils et astuces, tu pourras embellir tes cheveux en douceur :

Less is more : Tu n'es pas obligée de renoncer complètement au sèche-cheveux, au fer à lisser et au fer à boucler. Remets simplement tes outils de coiffure préférés au placard de temps en temps. Une à deux fois par semaine d'utilisation suffit amplement.
La prévention est essentielle : Avant chaque coiffage, utilise ton soin thermo-protecteur pour protéger la beauté naturelle de tes cheveux.
Des coiffures bien pensées : Remplace tes élastiques en plastique avec des morceaux de métal par des scrunchies élastiques en soie. Cette matière douce est une bénédiction pour les cheveux.
Vaporiser avec parcimonie : En quantité modérée, ce produit coiffant est bien sûr inoffensif, mais en excès, il laisse des traces. La laque, en plus d’être collante, peut assécher les cheveux en les privant d'humidité, ce qui les rend cassants et fragiles.

Comment trouver les bons produits de soin ?

Une fois de plus, tu es désemparée devant les rayons bien remplis des drogueries, à la recherche du bon soin capillaire. Pas de panique, nous allons t'aider à trouver le produit idéal pour ton quotidien.

Le mieux est d'adapter tes produits de soin à ton type de cheveux. Les cheveux fins et clairsemés supportent bien les produits volumateurs à base de collagène. Les cheveux secs ont un besoin urgent d'hydratation, notamment avec du beurre de karité, de l'huile de coco ou de l'huile de jojoba. Les additifs chimiques tels que les silicones, les parabènes et les paraffines ne doivent pas faire partie des produits de ta routine. Les cheveux gras ont besoin de shampooings, d'après-shampooings et de masques capillaires légers à l'aloe vera ou aux algues marines par exemple. Ils rafraîchissent en un clin d'œil les racines.

Des huiles naturelles capillaires de qualité, de préférence de l'huile de coco, est tout aussi importante. De temps en temps, applique-la délicatement du bout des doigts sur le cuir chevelu en massant, puis laisse-la agir pendant 10 à 20 minutes avant de rincer soigneusement. L'huile rend ton cuir chevelu merveilleusement doux et hydraté. Et plus ton cuir chevelu est doux et hydraté, plus tes cheveux sont soyeux et brillants.

Attention : Les additifs tels que les silicones, les paraffines et les parabènes doivent être utilisés avec précaution. Au début, ils permettent certes d'obtenir une chevelure merveilleusement douce et souple, mais à la longue, ils ne font qu'étouffer tes cheveux. Ils risquent de se noyer sous l'épaisse couche de substances actives. Avec des ingrédients naturels, tu rendras le meilleur service à ta structure capillaire, peu importe si tu as des cheveux fins ou avec du volume.

Cheveux abîmés : vous pratiquez peut-être ces erreurs ?

Voici les erreurs les plus récurrentes en matière de soin de vos cheveux :

Nous lavons nos cheveux trop souvent.
L'eau que nous utilisons est trop chaude, surtout sous la douche.
Nous noyons nos cheveux dans le shampooing parfois de la racine jusqu'aux pointes. Pourquoi ne pas les laisser respirer un peu plus avec juste les racines ?
Les cheveux sont malmenés par des brosses en plastique pointues et des élastiques métalliques.

5 hacks pour des cheveux en bonne santé

1. Une alimentation saine et équilibrée

Nos cheveux révèlent secrètement notre régime alimentaire. Si notre alimentation est saine et équilibrée, alors nos cheveux sont sains, brillants et souples.

Mais à quoi ressemble un menu qui favorise la santé de nos cheveux ? Voilà les aliments à privilégier :

des fruits et légumes frais (tomates, épinards, brocolis, poireaux, myrtilles, bananes, pommes, etc.)
des noix et graines
du poisson (par ex. hareng, saumon, maquereau)
de la viande blanche (par ex. dinde ou poulet)
des légumineuses (lentilles, haricots, pois, etc.)
2 à 3 litres de liquide à boire par jour

Pour des cheveux en pleine santé, il est important d’avoir un apport en nutriments essentiels comme la vitamine A et la vitamine C, qui favorisent la pousse et la brillance. La biotine, un autre nutriment clé, joue un rôle crucial dans la production de kératine, la protéine principale des cheveux. Les acides gras, présents dans le poisson et les noix, aident à hydrater et nourrir les cheveux en profondeur. Si ton alimentation ne suffit pas à combler ces besoins, alors les compléments alimentaires peuvent être une solution judicieuse pour renforcer ta santé en générale.

2. Démêler correctement

La prudence est également de mise lors du démêlage. Prière de ne brosser que lorsque tes cheveux sont secs. Mouillés, tu ne feras qu'endommager la structure sensible des cheveux. Pour le sens du peignage, il y a également des règles strictes : seul le brossage de haut en bas est autorisé.

La brosse elle-même joue un rôle tout aussi important. Les poils doux en fibres naturelles sont à préférer sans hésitation aux poils synthétiques qui grattent.

3. Dormir avec une tresse

Pendant la nuit, attache tes cheveux vers le haut sans trop serrer, sinon ils s'emmêleront plus vite. Pour la tresse du soir, le choix se porte sur des élastiques souples en satin ou en soie.

4. Le traitement par injection de sang autologue

Savais-tu que ton sang est un véritable stimulant pour la pousse des cheveux ? Le plasma riche en substances nutritives donne un sérieux coup de fouet aux racines de cheveux fatiguées. Il n'est donc pas étonnant que le traitement autologue de Hair & Skin soit très apprécié des personnes souffrant d'alopécie ou de chute de cheveux. En effet, quelques millilitres de ton sang suffisent pour accomplir des merveilles sur le cuir chevelu.

5. Pas de stress

Le stress est un poison pour les racines des cheveux. Ce n'est pas sans raison que nous perdons souvent plus de cheveux que la moyenne dans les phases de stress intense, que ce soit avant un examen final, un mariage ou un entretien d'embauche pour le job de nos rêves.

Notre conseil : Si tu te détends, tes racines de cheveux iront mieux avec toi. Essaie de faire une séance de yoga, une longue promenade en forêt ou un bain moussant chaud. Une soirée entre ami(e)s dans ton restaurant préféré ou un bon livre peuvent également faire des miracles. Il suffit d'essayer, de suivre son instinct et de se laisser porter.