Anti-âge: des méthodes pour lutter contre les signes du temps

Honnêtement : qui ne se surprend pas parfois devant le miroir à examiner ses rides ? Ne pourrions-nous pas avoir 20 ans de nouveau ? Malheureusement non, nous ne pouvons pas revenir en arrière. Mais nous pouvons déjouer un peu les signes du temps.

En appliquant les bonnes méthodes anti-âge, nous faisons passer les rides et les sillons à l'arrière-plan. Et voilà que ton teint est à nouveau merveilleusement frais et jeune. Mais quelles sont les méthodes qui ont le mieux fait leurs preuves dans la lutte contre l'âge et comment fonctionnent-elles ? HAIR & SKIN vous éclaire.

Anti-âge - Qu'est-ce que c'est au juste ?

Le terme "anti-aging" vient de l'anglais et se traduit par "prévention de la vieillesse". Il désigne toutes les mesures qui retardent activement le processus de vieillissement physique. Mais l'effet physique n'est pas la seule caractéristique de l'anti-aging. L'effet psychique joue également un rôle important. En effet, les personnes qui se sentent jeunes, fraîches et vivantes ressentent nettement plus de joie de vivre.

C'est en dermatologie que le concept d'anti-âge est le plus répandu. Que ce soit avec des crèmes, des sérums, des teintures, des peelings ou des comprimés, nous essayons par tous les moyens de stopper ou du moins de ralentir le processus de vieillissement de la peau. De temps en temps, nous allons même plus loin dans les soins anti-âge : avec le myorelaxan, l'acide hyaluronique ou un lifting du visage, nous intervenons activement dans la formation des rides.

Pourquoi notre peau vieillit-elle ?

Savais-tu qu'un quatuor de choc se cache dans notre peau ? Le collagène, les protéines, l'hyaluron et l'élastine donnent à notre teint fraîcheur et vitalité. Malheureusement, ce quatuor de choc perd de sa puissance au fil des ans. Petit à petit, nos réserves de collagène, d'élastine, de protéines et de hyaluron se vident. Et plus ces réserves sont vides, moins notre peau est tonique. Elle paraît plus flasque.

Notre taux de tissu adipeux est tout aussi impliqué dans le processus de vieillissement. Quand nous sommes jeunes, notre peau est bien rembourrée de tissu adipeux. Elle paraît donc plus rose, plus vigoureuse et plus élastique. Mais avec l'âge, la proportion de tissu adipeux diminue constamment. Et moins nous en avons, plus les rides s'installent rapidement.

C'est bon à savoir : Il existe des facteurs qui favorisent le vieillissement prématuré de la peau. On les appelle les radicaux libres. Il s'agit d'influences environnementales nocives telles que les gaz d'échappement, les produits chimiques ou les rayons UV, qui provoquent à la fois un vieillissement prématuré de la peau et des irritations cutanées.

C'est bon à savoir : Le médecin distingue 4 phases de vieillissement de la peau. Pouvons-nous te les présenter plus en détail ?

Phase 1

À partir de 25 ans, notre peau est progressivement moins bien irriguée. Et plus la circulation sanguine est mauvaise, plus l'approvisionnement en nutriments et en oxygène est mauvais. Or, les nutriments et l'oxygène sont justement l'alpha et l'oméga d'un bon renouvellement cellulaire.

Parallèlement, la teneur en eau de la peau diminue à partir de 25 ans. Conséquence : notre peau devient peu à peu plus sèche et plus cassante. Et cela se remarque surtout au niveau des yeux et de la bouche. Les premières veines apparaissent.

Phase 2

Dix ans plus tard, vers 35 ans, la production des glandes sébacées s'arrête. Elles sécrètent moins de graisse. Résultat : notre peau est moins lisse et moins souple au toucher. Elle manque d'hydratation. En outre, à partir de 35 ans, elle peut moins bien fixer l'humidité. Le tissu conjonctif se relâche donc d'autant plus vite.

Les rides et les sillons de notre peau se creusent alors lentement. Ils sont plus visibles au niveau des yeux et de la bouche, ainsi qu'au niveau du cou.

Phase 3

À partir de 45 ans, l'irrigation sanguine de la peau est encore plus lente, surtout chez la femme. En effet, dès qu'elle atteint la ménopause, l'approvisionnement en sang diminue sensiblement.

Au moment de la ménopause, le taux d'hormones diminue sensiblement. Parallèlement, la peau devient plus fine et plus sensible. Ce n'est pas sans raison que de nombreuses femmes se plaignent d'un teint terne à la ménopause. Il manque de fraîcheur et de vitalité.

Mais ce n'est pas seulement chez les femmes, mais aussi chez les hommes, que les années à partir de 45 ans se dessinent plus fortement sur le grain de peau. Les rides et les sillons sont plus visibles, surtout au niveau du cou et du décolleté.

Phase 4

À partir de 55 ans, la production de graisse de notre peau ne fonctionne plus qu'au ralenti. Et cela se remarque naturellement. Petit à petit, le teint devient de plus en plus pâle et flasque. La peau s'affaisse et se ride.

Mais la diminution de la production de graisse n'est pas la seule responsable des changements de l'aspect de la peau. La faible rétention d'humidité ainsi que la lenteur du renouvellement cellulaire y contribuent également pour une large part. Il en va de même pour la force musculaire. Elle aussi diminue sensiblement à partir de 55 ans, ce qui favorise un vieillissement rapide de la peau.

Les vaisseaux sanguins qui passent directement sous la surface de la peau deviennent alors de plus en plus visibles - tout comme les taches de vieillesse.

Le vieillissement individuel de la peau - une affaire de style de vie et de génétique

"Bon sang, il a l'air jeune et frais. Il a bien tenu le coup". Combien de fois entendons-nous des commentaires comme celui-ci sur des Best Ager en pleine forme ?

Et ce sont justement ces commentaires élogieux qui prouvent que la forme et la jeunesse ne vont pas de soi à un âge avancé. Au contraire : une apparence vitale témoigne d'un mode de vie conscient. Car savais-tu que nous pouvons influencer activement notre processus de vieillissement par nos actions ?

Une alimentation saine, une activité physique suffisante en plein air, une hydratation abondante, une gestion réussie du stress et un sommeil suffisant ont un effet positif sur notre processus de vieillissement. La nicotine, l'alcool, le stress, le manque de sommeil et d'exercice ainsi qu'une alimentation déséquilibrée ont en revanche l'effet inverse. Ils nous font souvent paraître bien vieux. Ce n'est pas sans raison qu'ils n'ont pas leur place dans un programme anti-âge.

C'est bon à savoir : Le processus de vieillissement est également déterminé par la génétique. La vitesse à laquelle une personne vieillit dépend de ses gènes. Certaines personnes sont touchées plus tôt par les signes du temps, d'autres restent en forme et agiles jusqu'à un âge avancé.

Quels sont les produits anti-âge qui ont fait leurs preuves ?

Tous les anti-âge ne se valent pas. Car malheureusement, il y a aussi beaucoup de brebis galeuses dans ce domaine. Les clients sont donc d'autant plus sceptiques devant les rayons pleins et se demandent quel produit ils doivent laisser entrer dans leur salle de bains.

Une aide importante pour s'orienter dans le choix des produits souhaités est par exemple le temps d'application. En effet, aurais-tu pensé que les crèmes de nuit ont souvent un effet anti-âge plus important que les crèmes de jour ? La raison : pendant la nuit, notre peau se met en mode repos. Autrement dit, elle se régénère. Et c'est justement dans ce mode de régénération qu'elle est particulièrement réceptive aux substances actives vivifiantes.

Les produits de soin de haute qualité dont il est prouvé qu'ils stimulent la formation de nouvelles cellules cutanées et la croissance de nouvelles couches de peau - par exemple le collagène, le rétinol ou l'hyaluron - sont également un bon choix. Selon la devise "faire du neuf avec du vieux", ils activent les forces de régénération de notre peau.

Les antioxydants comme la vitamine C, la vitamine E ou le sélénium sont tout aussi appréciés parmi les produits anti-âge. Comme un bouclier, ils s'adaptent à la peau et la protègent des radicaux libres - qu'il s'agisse du sérum anti-âge ou de la crème de nuit anti-âge.

Quelle crème anti-âge me convient le mieux ?

L'essentiel d'une crème anti-âge est sa composition. Elle doit être adaptée à ton type de peau. Par exemple, il faut que la peau soit sèche : Si tu as la peau sèche, il vaut la peine d'investir dans un soin anti-âge hydratant. C'est la seule façon de l'hydrater suffisamment.

Ta peau devient vite grasse ? Dans ce cas, une crème de jour ou de nuit spécialement conçue pour les peaux grasses est idéale. Il en va évidemment de même pour les peaux mixtes. Les soins pour peaux mixtes sont les mieux adaptés.

Pendant les chaudes journées de printemps et d'été, il vaut la peine d'utiliser des produits de soin avec un facteur de protection solaire - idéalement un FPS 50. Tu repousses ainsi soigneusement les rayons UV agressifs de la surface sensible de la peau et tu retardes le processus de vieillissement naturel.

Petite astuce : les produits contenant de la vitamine A (rétinol) valent de l'or dans les soins anti-âge. À juste titre : après tout, il est prouvé que les lotions et les sérums contenant cette substance miraculeuse favorisent la formation de cellules cutanées et de couches de peau fraîches.

Notre conseil secret : soin anti-âge à l'hyaluron

Tu as déjà entendu parler de l'hyaluron ? Cette substance active produite par le corps est un élément de remplissage naturel de notre peau. Il la soutient et la stimule habilement. Notre teint est d'autant plus frais et rosé.

Malheureusement, avec l'âge, nous devons de plus en plus dire adieu à ce produit de jeunesse. Année après année, nous perdons un peu plus de hyaluron. Il n'est donc pas étonnant qu'avec l'âge, notre peau paraisse de plus en plus fatiguée, sans vie et flasque. Mais ce n'est pas une fatalité. Heureusement, nous pouvons facilement reconstituer nos réserves d'acide hyaluronique épuisées. Tout ce dont nous avons besoin, ce sont des produits de soin de qualité contenant de l'hyaluron, qu'il s'agisse de crème de jour, de sérum ou de soin pour les yeux.

Le secret des produits anti-âge à base de hyaluron : ils fixent de grandes quantités d'humidité et repulpent ainsi la peau de l'intérieur. Aussitôt, elle paraît visiblement plus vivante et plus jeune.

Et le meilleur : notre peau supporte parfaitement les soins hydratants à base de hyaluron. Il s'agit en effet d'une substance active propre à l'organisme, que celui-ci connaît parfaitement. Les réactions allergiques sont donc d'autant plus rares.

Anti-âge - Que puis-je faire de plus ?

Nous avons beaucoup de chance : avec des soins de la peau appropriés et un mode de vie équilibré, nous pouvons défier les signes du temps. Voici nos meilleurs conseils et astuces pour un anti-âge efficace :

• Une affaire propre : nettoie ta peau au moins deux fois par jour avec de l'eau tiède et une lotion nettoyante douce - de préférence le matin et le soir.
• La qualité a un prix : utilise des produits de haute qualité - de la crème de jour à la crème pour les yeux.
• La touche finale : une fois toutes les deux semaines, il est temps de faire un gommage, mais un gommage doux s'il vous plaît. Les fines particules abrasives raclent délicatement les cellules mortes et laissent place à une peau jeune, fraîche et lisse.
• Bas les pattes : ne te touche pas le visage avec les doigts. Car malheureusement, nos mains sont de véritables nids à germes et à bactéries.
• No Make-up-Days : fais de temps en temps une pause maquillage. Car l'anti-cernes, la poudre, le fond de teint & Co. bouchent rapidement les pores. Ainsi, les boutons, les points noirs et les ridules ne sont souvent qu'une question de temps.
• Garder les ustensiles de maquillage propres : Non seulement nos mains, mais aussi nos ustensiles de maquillage sont un paradis pour la saleté, les germes et les bactéries. Ils s'accumulent avec plaisir dans les pinceaux et les éponges. Un nettoyage régulier est donc indispensable. Lave soigneusement les ustensiles utilisés à l'eau tiède et laisse-les sécher à l'air libre.
• Hydrate-toi bien : Avec 2 à 3 litres de liquide par jour, tu es sur la bonne voie.
• Efforce-toi d'avoir une alimentation saine et équilibrée : les fruits et légumes frais, les légumineuses, les noix, les graines de lin et les céréales complètes sont un bienfait pour ton teint.
• Moins, c'est plus : ne consomme de la nicotine et de l'alcool qu'en quantité modérée.
• Pensé à toi : Pprotège-toi des effets nocifs de l'environnement comme les rayons UV. Sans chapeau et sans protection solaire, ne laisse pas le soleil atteindre ta peau.
• Le stress n'est pas une solution : détends-toi régulièrement en faisant du yoga, du Pilates, de la méditation, en te promenant ou en lisant. Car plus ton niveau de stress est bas, plus ton teint est pur et vivant.

Les no-gos en matière de soins de la peau : voici comment tu accélères le processus de vieillissement

Que veut vraiment notre peau ? Difficile à dire, nous interprétons souvent mal ses signes et lui donnons exactement ce qu'elle ne veut pas.

Ce dont notre peau n'a absolument pas besoin, c'est de trop de maquillage. Si nous la bombardons presque quotidiennement de produits cosmétiques, elle finit par se rebeller. Résultat : les pores s'agrandissent. Pourquoi ? Les résidus de maquillage s'accumulent dans les pores et les bouchent. Maintenant, les glandes sébacées ne peuvent plus travailler correctement. Et plus elles tardent à faire leur travail, plus les boutons, les points noirs et les ridules apparaissent rapidement. Cela en vaut-il vraiment la peine ?

Oublier de se démaquiller

Si nous oublions trop souvent de nous démaquiller le soir, nous pouvons bientôt nous démaquiller une peau pure et lisse. En effet, même après une longue journée stressante, les cosmétiques n'ont pas encore complètement disparu de notre visage. Il reste encore des résidus de maquillage. Et si nous ne les éliminons pas soigneusement, ils s'incrustent dans nos pores.

Bains de soleil sans protection

Le soleil brille dans le ciel. Nous ne pouvons évidemment pas résister. En un clin d'œil, nous travaillons notre bronzage dans une chaise longue. Dommage que nous n'ayons pas emporté de protection solaire. Mais notre peau nous le pardonnera certainement.

Malheureusement, non, notre peau n'est pas si généreuse. Elle nous en veut beaucoup de prendre des bains de soleil sans protection. En effet, le fort rayonnement UV la met à rude épreuve. Il est donc compréhensible qu'elle nous punisse plus tard de notre négligence par l'apparition des premières rides.

Ne pas utiliser de crème pour les yeux

Vous connaissez la chanson ? Les premières rides se forment généralement dans le contour des yeux. La raison : la peau y est particulièrement fine et sensible. Mais ne vous inquiétez pas : il n'y a pas de honte à avoir quelques rides du sourire. Au contraire : elles nous rendent sympathiques.

Il en va autrement des sillons profonds. Ils donnent rapidement une impression de morosité. Ce n'est pas sans raison que les dermatologues expérimentés recommandent une crème pour les yeux. A partir du milieu de la vingtaine, lorsque la peau perd peu à peu de son élasticité, cet auxiliaire de beauté crémeux est indispensable.

Petite astuce : une crème pour les yeux à la vitamine C fait des merveilles. Non seulement elle apporte du collagène frais à la peau, mais elle fait également disparaître les cernes.

À propos de vitamine C : cette substance aux multiples talents aide aussi à lutter contre les taches de pigmentation. Elle enlève doucement l'intensité des taches sombres et elles s'effacent déjà. Génial, que demander de plus ?