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Chute De Cheveux

Stimuler la croissance des cheveux : Ce qui aide vraiment

Medical Director Dr. Hans-Georg Dauer

octobre 7, 2021

Une chevelure longue, abondante et brillante est considérée comme l'idéal de beauté numéro un. Malheureusement, tout le monde n'a pas droit à une crinière soyeuse à la Jennifer Lopez. Mais pour beaucoup, il n'est pas question de renoncer. Avec des shampooings, des comprimés et des teintures, elles veulent faire pousser leurs cheveux plus vite. Mais le succès se fait souvent attendre.

Quels produits pour la croissance des cheveux tiennent vraiment leurs promesses ? Et lesquels ne font que te raconter des histoires ? Nous vous aidons à y voir plus clair.

Les phases de la croissance des cheveux

Comment faire pousser nos cheveux plus vite si nous ne savons même pas comment ils poussent ? C'est précisément pour cette raison que nous allons voir ensemble les phases de la croissance des cheveux.

Savais-tu que chaque cheveu vit un cycle de vie en trois phases ? En général, chaque follicule pileux passe par dix à trente de ces cycles. Ensuite, c'est la fin. Il ne peut plus former de nouveaux cheveux.

La fréquence et la vitesse à laquelle un cheveu passe par les trois phases du cycle de vie varient d'une personne à l'autre. Le nombre exact et la durée sont inscrits dans nos gènes. Et c'est précisément pour cette raison que chaque personne atteint une longueur de cheveux différente. Chez les uns, les cheveux poussent jusqu'aux hanches, chez les autres, ils ne dépassent pas les épaules.

Phase 1 : la phase de croissance (phase anagène)

Imagine-toi un peu : La plupart de tes cheveux sont actifs en ce moment même. Pas moins de 85 % d'entre eux sont actuellement en pleine phase de croissance ou phase anagène. Les follicules pileux se forment dans le cuir chevelu et augmentent en longueur et en volume au fil du temps.

La phase de croissance prend beaucoup de temps. Elle dure de deux à six ans.

Phase 2 : La phase de transition (phase de catagène)

Pendant la phase de transition ou de catagène, les cheveux sont en pleine mutation. Tout change. La division cellulaire s'arrête soudainement, l'apport de nutriments à la racine du cheveu diminue et le cheveu se rétrécit sensiblement. À la fin de la phase de transition, la racine du cheveu se corne. La troisième et dernière phase peut alors commencer.

Seules quelques racines de cheveux se trouvent à ce moment-là dans la phase de transition - en fait, seulement un à deux pour cent de tous les cheveux de la tête. Au cours des deux prochaines semaines, elles devront faire face à des changements importants.

Phase 3 : La phase de repos (phase télogène)

Pendant la phase de repos, le métabolisme du follicule pileux s'arrête complètement. Et lorsqu'il n'y a plus d'activité métabolique, il n'a plus de force vitale à plus ou moins long terme. Les cheveux s'atrophient et tombent.

Environ 8 à 14 % de tes cheveux traversent actuellement cette phase de repos. Pendant trois mois, leur métabolisme s'affaiblit petit à petit jusqu'à ce qu'ils soient finalement perdus.

Mais pas d'inquiétude : un retardataire est déjà prêt. Le nouveau cheveu vigoureux pousse doucement l'ancien hors de la tige capillaire et prend sa place. Et maintenant, tout recommence. La croissance des cheveux reprend son cycle.

Les meilleures astuces turbo : Comment stimuler la croissance des cheveux ?

Soyons honnêtes : qui aime attendre ? Lorsque nous voulons vraiment quelque chose, nous préférons l'avoir tout de suite - en un claquement de doigts. Certes, la croissance rapide des cheveux n'est pas si simple, mais nous pouvons tout de même accélérer un peu la procédure. Grâce à ces astuces, tu peux accélérer la croissance de tes cheveux de manière simple et efficace.

Turbo conseil 1 : bien manger pour accélérer la croissance des cheveux

Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour une croissance forte et rapide des cheveux. Si notre corps absorbe tous les nutriments essentiels dans l'alimentation, nos racines capillaires le feront également. En d'autres termes, elles sont bien nourries. Et mieux elles sont nourries, plus elles poussent vite et fort.

Cela signifie à l'inverse que si notre corps souffre d'une carence en nutriments, nos racines capillaires en souffrent également. Elles manquent de sources d'énergie importantes. Et cela se voit malheureusement. Ils semblent minces, cassants et sans force. Dans le pire des cas, nous les perdons même.

Très bien, une alimentation équilibrée, je peux y arriver. C'est du moins ce que pensent la plupart des gens. Mais s'alimenter sainement est souvent plus facile à dire qu'à faire. Un menu bien élaboré est un petit défi. Ces trésors alimentaires ne doivent en aucun cas y manquer :

  • Vitamine E : cette substance polyvalente maintient les follicules et le cuir chevelu en bonne santé. Le concentré de tomates, l'huile d'olive, le seigle et les sardines à l'huile t'apportent une portion supplémentaire de vitamine E.
  • Vitamine C : vous avez envie d'un petit coup de pouce pour vos tiges de cheveux - et vos follicules ? Alors, n'hésitez pas à consommer des épinards, des brocolis, des choux de Bruxelles et du persil.
  • Vitamine A : nos cheveux adorent la vitamine A. Pourquoi ne pas lui servir son plat préféré dans du poisson, des noix, des œufs, des carottes, des épinards, des poivrons, des cerises ou du pamplemousse ?
  • Zinc : que diriez-vous d'une bonne dose de kératine et de collagène ? Ces deux substances actives maintiennent la peau, les cheveux et les ongles en bonne santé. Mais où trouver ces substances de beauté ? C'est très simple : dans le poisson, les œufs, le lait, le fromage et la viande de bœuf et de porc.
  • Le fer : Savais-tu qu'une carence en fer n'est pas sans conséquence sur tes cheveux ? Dans le pire des cas, tu peux même en perdre quelques-uns. Mieux vaut ne pas en arriver là et alimenter tes racines avec de généreuses sources de fer comme le foie, le sésame, les graines de lin, le quinoa, les pistaches ou le son de blé. Les légumineuses sont particulièrement riches en fer pour les racines de tes cheveux. Les lentilles et les haricots sont en effet de véritables grenades de fer.
  • Biotine : la biotine est aussi bonne que les vitamines et le zinc pour nos racines de cheveux affamées. Cette substance saine et polyvalente renforce habilement la peau, les cheveux et les ongles. On la trouve dans les graines de soja, le riz, les noix, le foie, le jaune d'œuf, la levure et les flocons d'avoine.
  • Acides gras oméga-3 : des cheveux volumineux et une croissance capillaire active - qu'en dis-tu ? C'est bien ? Alors sers-toi à volonté de poisson, de choux de Bruxelles, de graines de lin, de soja et d'huile de colza.
  • Le sélénium : Tu souffres de cheveux fins, cassants ou clairsemés ? Une carence en sélénium se cache peut-être derrière ce défaut de beauté. En effet, le sélénium est indispensable pour avoir des cheveux volumineux. Le mieux est de reconstituer tes réserves de sélénium épuisées avec des noix du Brésil, des lentilles, des asperges, des choux et des oignons, des champignons, de la viande et du poisson.

C'est bon à savoir :

Normalement, nous absorbons toutes les vitamines et tous les oligo-éléments importants dans notre alimentation. Mais si nos habitudes alimentaires ou notre système immunitaire ne sont pas au top, une carence s'annonce rapidement. Dans ce cas, les compléments alimentaires valent la peine, qu'il s'agisse de fer, de zinc ou de biotine. Mais attention : veillez à choisir des préparations de qualité en droguerie ou en pharmacie et, dans le meilleur des cas, consultez au préalable votre médecin de famille - la sécurité avant tout.

Turbo conseil 2 : le bon soin des cheveux

En matière de soins capillaires, "moins, c'est plus". Moins tu abîmes tes cheveux, plus ils poussent vite et fort. Voici notre b.a.-ba des soins capillaires :

  • Chouchoute tes cheveux avec des shampooings doux - de préférence des shampooings bio. Les agents agressifs comme les silicones, les parabènes ou la paraffine sont à bannir. Dans un premier temps, ils rendent certes tes cheveux doux et souples, mais à long terme, ils ne font qu'engendrer des fourches et des cheveux cassants. Pourquoi ne pas utiliser à la place des cosmétiques naturels à l'aloe vera de qualité supérieure avec des huiles naturelles comme l'huile de coco ou l'huile d'olive ?
  • Booster la croissance des cheveux : booste tes racines avec de la caféine - que ce soit avec des shampooings, des après-shampooings ou des traitements capillaires. En effet, la caféine réveille les follicules fatigués.
  • Pour le styling, passe au mode économique. Séchez vos cheveux séchés à la serviette à la température la plus basse et renoncez le plus souvent possible au fer à lisser, au fer à friser et autres. En effet, la chaleur ne convient pas du tout aux racines sensibles des cheveux. Sur les cheveux longs en particulier, trop de marathons de coiffage provoquent rapidement des fourches et des cassures.
  • Pourquoi être si strict ? Les queues de cheval, tresses et chignons serrés ne rendent pas service à tes cheveux. Pourquoi ne pas les porter plutôt détachés ?
  • Annoncez la couleur : car plus vous renoncez aux teintures, mèches et colorations, plus vos cheveux poussent vite. La raison : beaucoup trop de colorations contiennent encore de l'ammoniaque, un agent décolorant agressif utilisé notamment dans les décolorations. Il dessèche les cheveux en un clin d'œil. Les colorations végétales sont définitivement le meilleur choix.

Une fois n'est pas coutume : Brosse tes cheveux aussi souvent que possible. Tu stimuleras ainsi en douceur la circulation sanguine du cuir chevelu. En effet, plus la circulation sanguine est active, plus les follicules pileux travaillent avec zèle.

Mais ce n'est pas tout : le brossage stimule également la microcirculation et assure la santé du cuir chevelu. La raison : les vitamines et les minéraux atteignent encore plus rapidement leur cible. Autre avantage : en brossant tes cheveux, tu répartis le sébum naturel dans les longueurs et les pointes. Ainsi, les cheveux sont non seulement plus doux et plus soyeux, mais aussi plus résistants aux fourches et aux cheveux cassés.

Petite astuce : une brosse avec des poils naturels permet à tes cheveux de respirer particulièrement profondément.

  • À propos du cuir chevelu : Des massages réguliers de la tête maintiennent également tes cheveux en forme. Il est prouvé qu'ils stimulent la circulation sanguine et réduisent le stress. Et moins il y a de stress sur la tête, plus les cheveux sont sains et volumineux. Pour le massage, il est préférable d'utiliser un peu d'huile d'argan, d'olive, de jojoba, de pépins de raisin ou de noix de coco. Ainsi, le cuir chevelu reste merveilleusement doux, velouté et hydraté.
  • La force réside dans le calme : frotter vigoureusement avec une serviette ne rentre pas dans la catégorie des massages de la tête. Le mieux est de les sécher délicatement après les avoir lavés. En effet, des irritations mécaniques trop fortes risquent d'achever les faibles racines des cheveux.
  • Ne te stresse pas trop : le stress est un poison pour les racines des cheveux. Le mieux est d'éliminer ce poison de manière ciblée en faisant du sport, en méditant, en lisant, en pratiquant le training autogène ou la relaxation musculaire progressive.

Traitement de sang autologue - le turbo de la croissance naturelle

Le traitement autologue, également connu sous le nom de traitement PRP (Platelet Rich Plasma), est une autre astuce secrète pour obtenir des cheveux pleins, forts et sains. La clé de son succès est le plasma sanguin riche en plaquettes.

Car c'est précisément ce plasma riche en plaquettes qui est un véritable turbo de croissance. Il est rempli de nutriments et de protéines précieux qui stimulent en douceur le renouvellement des cellules et la synthèse de collagène des racines fatiguées. Cela semble bien, mais comment fonctionne exactement un traitement par autohémothérapie ?

  • Dans un premier temps, le médecin traitant prélève une petite quantité de sang sur son patient. En général, 20 à 30 millilitres suffisent pour une séance.
  • Ensuite, il prépare soigneusement le sang prélevé. En d'autres termes, il divise le liquide en globules rouges et en plasma sanguin. C'est en effet à ce plasma sanguin qu'il veut s'attaquer lors du traitement PRP. C'est là que se cache un véritable flot de facteurs de croissance.
  • Il injecte maintenant le plasma sanguin à l'aide d'aiguilles très fines dans les zones clairsemées à dégarnies du cuir chevelu du patient. Pas à pas, il injecte le précieux liquide dans les couches inférieures de la peau.
  • Et voilà que le plasma riche en plaquettes se met au travail. Il soutient à fond la phase de croissance des racines de cheveux flasques. Dès maintenant, les follicules commencent à se rétablir.
  • Pour maximiser le succès du traitement, la plupart des médecins recommandent plusieurs séances consécutives. L'idéal est de réaliser quatre séances espacées d'au moins quatre semaines. Les cheveux peuvent ainsi pousser plus rapidement.
  • Il est également prouvé que des composants supplémentaires dans le plasma sanguin peuvent augmenter le succès du traitement PRP - par exemple l'hyaluron. Ils stimulent habilement les processus de régénération des racines des cheveux.

Traitement de la perte de cheveux facilité

Des shampooings et teintures aux massages crâniens et techniques de relaxation, en passant par une alimentation saine et équilibrée, de nombreux patients ne lésinent pas sur les moyens pour obtenir une chevelure abondante et brillante. Mais souvent, ces efforts n'aboutissent tout simplement pas au résultat escompté. Le vide est encore béant sur la tête.

Toi aussi, tu as déjà essayé toutes sortes de choses, mais tu n'as toujours pas atteint ton but ? Peut-être que nos articles de blog sur le thème de la chute des cheveux t'aideront à trouver le bonheur capillaire. Découvre-le et obtiens de précieux conseils pour une chevelure de rêve.

D'ailleurs, tu trouveras sur notre blog tout ce qu'il faut savoir sur les méthodes de traitement de HAIR & SKIN - de l'autotraitement sanguin à la greffe de cheveux. Car qui sait, peut-être que ces deux thérapies couronnées de succès sont précisément ta voie personnelle vers le bonheur.

La perte de cheveux - un problème qui peut être résolu

De nombreux patients souffrant de chute de cheveux se sentent presque impuissants face aux zones dégarnies de leur cuir chevelu. Que peuvent-ils faire pour y remédier ? La conséquence : la résignation. Ils s'accommodent de leur imperfection et continuent à souffrir en silence.

Mais ce n'est pas une fatalité. Entre-temps, la chute des cheveux peut être combattue rapidement, simplement et efficacement - que ce soit avec des remèdes de grand-mère ou avec des approches professionnelles comme l'autotransplantation ou la transplantation.

Informe-toi dès maintenant sur les possibilités qui s'offrent à toi et retrouve la fraîcheur de ta jeunesse. Tout ce que tu as à faire pour ton bonheur - fais-toi conseiller gratuitement par HAIR & SKIN. Nos experts savent ce dont ton cuir chevelu a besoin.

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