Comment prendre soin de mes cheveux?

Don't let your hair down: avec des soins capillaires appropriés, nous profitons plus longtemps de notre magnifique chevelure et jouissons d'un cuir chevelu plus sain. Alors, comment prendre soin de ses cheveux et quelles sont les erreurs à éviter?

Dans cet article, nous allons présenter quelques conseils de base pour garder nos cheveux sains et soignés. Du choix des bons produits à l'utilisation et à l'alimentation, tu apprendras ici tout ce qu'il faut savoir sur le thème des soins capillaires.

Des cheveux sains grâce à une bonne routine de soins capillaires

Des cheveux sains peuvent être le signe d'un bien-être général et d'une bonne santé. Les cheveux sont une partie essentielle de notre corps et protègent notre cuir chevelu sensible des agressions extérieures. Un cuir chevelu malsain ou insuffisamment soigné peut entraîner la chute des cheveux ou des pellicules, ce qui est souvent désagréable. Pourtant, il suffit de peu de choses pour avoir un cuir chevelu sain et des cheveux forts et brillants – des soins appropriés sont essentiels. Un bon soin des cheveux peut apporter les avantages suivants:

• Prévenir les dommages aux cheveux
• Plus de brillance
• Réduction des fourches (pointes fourchues)
• Amélioration de la structure des cheveux, moins de frisottis (longueurs de cheveux qui frisent)
• Meilleure intensité de la couleur
• Régulation de la formation de sébum, cheveux moins graisseux

Quatre conseils pour prendre soin de tes cheveux

Plus de brillance, moins de fourches et un cuir chevelu plus sain? C'est possible avec des soins capillaires adaptés. Voici quelques conseils importants à ce sujet.

1. Se laver les cheveux correctement

Un bon lavage des cheveux avec des produits de soin adaptés est un élément important du soin des cheveux. Avant le lavage, il faut bien peigner les cheveux, surtout s'ils sont longs. Cela permet d'éliminer les éventuels restes de produits coiffants et d'éviter les nœuds pendant le lavage. Il faut également veiller à utiliser un shampooing adapté à son type de cheveux (cheveux bouclés, cheveux colorés, cheveux longs, cheveux normaux) – pour les cheveux secs, un shampooing hydratant est idéal, tandis que pour les cheveux qui graissent rapidement, un shampooing pour cheveux gras est conseillé. Comme le lavage peut fatiguer et dessécher les cheveux, il vaut la peine de les soigner ensuite avec un après-shampooing, un masque capillaire, un traitement capillaire ou un conditionneur. Pour en savoir plus sur les produits adaptés, consulte le quatrième conseil.

Avant de commencer à se laver, la température de l'eau doit être réglée sur une température tiède et agréable. L'étape suivante consiste à se savonner avec le shampooing. Pour ce faire, il faut masser doucement le shampooing dans le cuir chevelu et les cheveux. Il ne faut pas trop frotter le cuir chevelu ou répartir le shampooing sur les longueurs de cheveux afin d'éviter les dommages. Rincer ensuite soigneusement le shampooing à l'eau chaude.

2. Un shampooing doux pour de beaux cheveux

Pour éviter de trop solliciter les cheveux, il est recommandé d'utiliser des shampooings doux. Le choix du bon shampooing lors du lavage des cheveux peut déjà contribuer grandement au soin des cheveux. Pour éviter d'abîmer les cheveux, il faut les laver à l'eau tiède (pas à l'eau chaude) et les sécher doucement après le lavage, au lieu de les frotter fortement ou de les tirer – les cheveux détestent cela! Cela permet d'éviter d'endommager les cheveux et de prévenir les fourches et les frisottis. En outre, il faut également veiller à ce que le shampooing ne contienne pas de silicone. Ceux-ci adhèrent aux cheveux et peuvent obstruer les pores du cuir chevelu.

3. Jusqu'aux pointes: comment bien brosser mes cheveux?

Bien sûr, la pousse des cheveux varie d'une personne à l'autre, mais une règle importante pour le brossage ou le peignage des cheveux est de commencer par les pointes et de remonter progressivement. Le soin des pointes est une partie importante des soins capillaires, car les pointes sont souvent les plus vulnérables aux dommages et aux fourches.

Pour garder des pointes saines, il faut couper les cheveux régulièrement, utiliser des produits hydratants et peigner les cheveux avec douceur. De cette manière, on démêle les nœuds en douceur et on évite que les cheveux ne se cassent. Parfois, les petits nœuds ne peuvent pas être évités, car ils sont dus au frottement avec les vêtements ou à l'air du sèche-cheveux.

Pourtant, avec la bonne brosse et une manipulation en douceur, il est possible de réduire ce phénomène. Si les cheveux sont particulièrement longs, on peut utiliser des brosses à démêler spéciales pour les détordre plus rapidement et plus délicatement. Si l'on veille à soigner régulièrement les pointes, les cheveux seront moins emmêlés et paraîtront plus sains.

De plus, en appliquant un soin thermo-protecteur de la racine aux pointes après avoir démêlé tes cheveux, tu les protèges des dommages causés par les appareils de coiffage tels que le sèche-cheveux, le fer à friser ou le fer à lisser.

4. Les bons produits de soins capillaires après le lavage

Pour prendre correctement soin de ses cheveux, il est important de miser sur des soins capillaires adaptés, même après le lavage. Après avoir expulsé l'eau excédentaire des cheveux et les avoir démêlés en douceur, on peut utiliser un produit sans rinçage, comme par exemple une huile capillaire (bain d’huile: huiles végétales, huile de coco ou de jojoba, huile d’argan, huiles essentielles, huile d’olive, huile de ricin). Celle-ci referme la couche d'écailles du cheveu et assure ainsi une structure capillaire plus souple.

Il faut toutefois veiller à ne pas trop soigner les cheveux et à ne pas appliquer trop de produits. Si l'on n'est pas sûr des produits de soin adaptés à son type de cheveux, on peut demander conseil dans une droguerie, chez le coiffeur ou même chez des dermatologues.

Tous les cheveux ont besoin d'un soin individuel adapté à leur type. Qu'ils soient secs, fins ou frisés, chaque type de cheveux a des besoins différents. Les cheveux secs ont en premier lieu besoin de beaucoup d'hydratation, tandis que les cheveux fins deviennent souvent rapidement gras et ont donc besoin d'un soin léger. Pour les cheveux crépus, il est important qu'ils reçoivent suffisamment d'humidité et d'huiles afin de conserver leur forme naturelle. En choisissant les produits de soins adaptés, on peut soutenir au mieux le type de cheveux et leur apporter les nutriments dont ils ont besoin.

Trois erreurs à éviter dans les soins capillaires

Lors des soins capillaires, il faut éviter certaines erreurs afin de ménager les cheveux et de les garder plus longtemps en bonne santé.

1. Le séchage par chaleur

Le séchage par chaleur est-il mauvais pour les cheveux? Oui, pour préserver la santé des cheveux et éviter leur chute, il faut éviter de sécher les cheveux détrempés à des températures excessivement chaudes. Un séchage trop chaud peut endommager les cheveux et les rendre secs et cassants. Il est donc recommandé de régler le sèche-cheveux sur une température plus basse et de laisser sécher les cheveux à l'air libre après les avoir lavés. Et surtout, n'oublie pas de te protéger contre la chaleur!

2. Le bon styling

Il faut également veiller à être prudent lors du coiffage. Par exemple, tu ne dois pas porter de tresses trop serrées. Les tresses serrées peuvent endommager les follicules pileux et entraîner la chute des cheveux. Tu ne dois pas non plus utiliser trop souvent un fer à friser ou à lisser pour te coiffer, car cela peut facilement abîmer les cheveux.

3. Une mauvaise alimentation peut nuire aux cheveux

Nos cheveux consomment également les nutriments que nous apportons à notre corps. Dans ce contexte, une mauvaise alimentation peut se refléter dans l'apparence de nos cheveux. En voici quelques exemples:

• Trop de sucre: une alimentation riche en sucre peut freiner la croissance des cheveux et entraîner des cheveux secs et cassants.
• Trop d'aliments gras: une consommation excessive d'aliments gras ou transformés peut, dans certaines circonstances, rendre les cheveux gras plus rapidement.
• Alcool et nicotine: la consommation d'alcool et de nicotine peut nuire à la circulation sanguine du cuir chevelu et freiner la croissance des cheveux. Effet secondaire désagréable: fumer peut donner une odeur désagréable aux cheveux.
• Manque de protéines: les protéines sont importantes pour la croissance des cheveux et le maintien de cheveux sains. Une alimentation pauvre en protéines peut entraîner une chute de cheveux et des cheveux cassants (fibre capillaire cassée ou cheveux abîmés).
• Carence en nutriments: une carence en vitamines et minéraux essentiels tels que les vitamines A, C, D, E et B, ainsi qu'en fer et en zinc, peut nuire à la croissance et à la santé des cheveux.
• Pas assez d'eau: un apport suffisant en liquide est important pour garder les cheveux hydratés et en bonne santé.

Un mode de vie sain et une alimentation adaptée sont donc essentiels pour garder des cheveux frais et sains. Et on ne le dira jamais assez, pour la santé des cheveux, il est conseillé d'éviter l'alcool et la nicotine et de réduire la consommation de sucre.

Conclusion – la bonne routine de soins pour des cheveux sains

Les bons soins font presque tout – si tu combines les produits de soins appropriés avec une routine beauté (routine capillaire) réfléchie et un style de vie sain, tes cheveux brilleront d'un nouvel éclat.

Si, malgré des soins appropriés, tes cheveux ne poussent pas comme tu le souhaites, il existe également une solution. Il n'est plus nécessaire de se rendre à l'étranger pour cela: les spécialistes suisses de HAIR & SKIN sont leaders sur le marché des greffes de cheveux et des traitements autologues.