Chute de cheveux après la grossesse : que faire ?

Le bébé est arrivé, les cheveux ont disparu. C'est exactement le phénomène que connaissent de nombreuses femmes après l'accouchement. La période qui suit l'accouchement est d'autant plus redoutée. Mais pourquoi la chute de cheveux survient-elle après la grossesse ? Comment se manifeste-t-elle et que puis-je faire pour y remédier ? HAIR & SKIN fait le point sur la question.

Causes typiques de la chute des cheveux - les suspects habituels

Sans nutriments, sans moi - c'est là que notre corps se montre brutal. A juste titre : le précieux input est en fin de compte son essence. C'est lui qui fait tourner le moteur. Pour chacune de ses fonctions, il a besoin de nutriments. Cela vaut bien sûr aussi pour nos cheveux. Cet organe extrêmement actif sur le plan métabolique est littéralement avide de nutriments.

Nos cheveux ont particulièrement besoin de nutriments pendant la phase de croissance, la phase anagène. Ce processus à haute intensité énergétique et à forte division cellulaire exige beaucoup de nos follicules capillaires. Ce n'est qu'avec des substances vitales en abondance qu'ils peuvent maîtriser ce processus exigeant avec succès. Une carence en nutriments les affecte d'autant plus durement.

Lorsque nos réserves de nutriments sont épuisées, nos follicules pileux fonctionnent au ralenti. Et plus ils ne remplissent pas leurs fonctions, plus vite ils passent de la phase de croissance à la phase de repos (télophase). Les follicules cessent alors peu à peu leur activité métabolique, jusqu'à ce qu'ils s'atrophient. Et dès que le cheveu est atrophié, nous le perdons.

Mais comment se produit exactement la chute de cheveux (alopécie) ? Les raisons sont très diverses. Parfois, il s'agit d'une phase de vie stressante, parfois d'une alimentation déséquilibrée. Souvent, les gènes sont en cause. Dans ce cas, l'expert parle d'alopécie androgénétique. Il arrive aussi que des maladies cutanées ou auto-immunes soient responsables de la perte de cheveux.

Nos hormones sont un autre coupable. Que ce soit avant ou pendant les règles, à la puberté, à la ménopause ou après la grossesse, lorsque les hormones font des siennes, la croissance de nos cheveux en fait de même.

Chute de cheveux après la grossesse - Qu'est-ce qui se cache derrière ?

Après la grossesse, de nombreuses femmes se plaignent de la chute de leurs cheveux. Les zones clairsemées du pelage sont dues à un changement hormonal massif. Le taux d'œstrogènes change.

Pendant la grossesse, le corps est gorgé d'œstrogènes. Et plus il dispose d'œstrogènes, l'hormone sexuelle féminine, plus les cheveux et la peau se réjouissent. Les cheveux deviennent vigoureux, volumineux et brillants. Malheureusement, ce boost de beauté ne dure pas.

Après la grossesse, la plupart des femmes doivent à nouveau dire adieu à leur chevelure. La faute en revient une fois de plus au taux d'hormones. Après l'accouchement, le taux élevé d'œstrogènes dans le corps diminue considérablement. Conséquence : la croissance des cheveux se raccourcit et les cheveux tombent. Dans ce cas, nous parlons d'effluvium post-partum, une forme spéciale de chute de cheveux diffuse.

Mais il y a aussi de bonnes nouvelles : La plupart du temps, la perte de cheveux se stabilise d'elle-même. La croissance des cheveux se normalise au plus tard six à neuf mois après l'accouchement. Entre-temps, l'alopécie peut être facilement dissimulée par des coupes de cheveux raffinées - de préférence avec des coiffures à frange ou à raie latérale marquée.

Si la perte de cheveux dure plus de neuf mois, il vaut la peine d'en parler avec un dermatologue ou un gynécologue. Il est possible que tu souffres d'une carence en nutriments due à la grossesse. Une alimentation saine et équilibrée est donc d'autant plus importante.

Une chevelure de rêve pendant la grossesse et l'allaitement : comment expliquer ce boost de beauté ?

Les futures mamans ont de quoi se réjouir : pendant leur grossesse, elles ont la chance d'avoir une chevelure abondante, dense et brillante. Elles doivent cette magnificence capillaire au taux élevé d'œstrogènes dans leur corps. En effet, ce taux augmente sensiblement pendant la grossesse.

Ce taux élevé d'œstrogènes se reflète le mieux dans la peau et les cheveux. Le teint devient pur, doux et uniforme. Les cheveux gagnent en abondance, en volume et en brillance. L'œstrogène mérite donc bien son surnom d'"hormone de beauté".

Même peu de temps après la grossesse, l'hormone de beauté fait encore des miracles. Les nouvelles mamans ont donc d'autant plus de plaisir à avoir des cheveux magnifiques pendant la période d'allaitement.

Chute de cheveux après la grossesse - Dois-je m'inquiéter ?

Quelques mois après la grossesse, tes cheveux s'éclaircissent ? Cette constatation est bien sûr d'abord un choc. Qu'est-ce qui se passe ? Est-ce que quelque chose ne va pas chez moi ? Pourquoi ai-je soudain moins de cheveux ?

Mais il faut lever l'alerte : la chute de cheveux après la grossesse n'est pas rare. Bien au contraire : il s'agit d'une réaction tout à fait naturelle du corps. Il ne fait que réagir aux changements massifs dans l'équilibre hormonal.

La meilleure nouvelle pour les nouvelles mamans : l'alopécie n'est généralement que temporaire. En d'autres termes, l'augmentation de la chute de cheveux disparaît généralement d'elle-même. Tout ce que tu dois apporter, c'est de la patience. En effet, au plus tard neuf mois après l'accouchement, ton équilibre hormonal s'est généralement rétabli de lui-même. Et dès que le taux d'œstrogènes revient à la normale, la perte de cheveux s'arrête à nouveau.

Après la grossesse, tu souffres d'une chute de cheveux inhabituellement forte ? Même neuf mois après l'accouchement, elle ne veut toujours pas s'arrêter ? Dans ce cas, une attention particulière s'impose. Par précaution, consulte un dermatologue ou un gynécologue de confiance pour faire le point sur l'alopécie.

En effet, il n'est pas rare qu'une forte perte de cheveux après la grossesse soit due à une carence en nutriments - notamment en fer. La raison : pour une croissance saine et équilibrée des cheveux, notre corps a besoin de fer. Mais si les réserves de fer sont épuisées, la carence se fait rapidement sentir dans le pelage. Ils deviennent plus fins et moins vigoureux.

Mais pas de panique : Si c'est le cas, le problème peut généralement être résolu rapidement et facilement. Il suffit d'adopter un régime alimentaire équilibré, riche en épinards, noix, amandes, fruits secs, viande et poisson, pour ramener les follicules pileux à la raison.

Chute de cheveux pendant la grossesse - combien de temps dure-t-elle ?

Le moment exact où la chute des cheveux commence varie d'une femme à l'autre. Chez les unes, elle commence déjà quelques semaines après l'accouchement, chez les autres, elle ne débute qu'après cinq mois.

L'intensité de la perte de cheveux varie également. Tandis que les unes ne doivent dire adieu qu'à quelques cheveux, les autres les perdent par touffes. Il n'est pas rare que des faisceaux entiers de cheveux s'accumulent sur l'oreiller ou dans le lavabo. Il est compréhensible que la nouvelle maman soit d'abord prise de panique.

Mais heureusement, la panique est généralement infondée. En effet, après six à neuf mois d'alopécie, la croissance des cheveux retrouve généralement d'elle-même son équilibre hormonal naturel - sans aucune aide extérieure.

Tu ne dois t'inquiéter que si, neuf à dix mois après l'accouchement, tes cheveux ne repoussent toujours pas de manière saine et vigoureuse. C'est au plus tard à ce moment-là que tu dois prendre rendez-vous avec ton gynécologue ou ton dermatologue - c'est sûr.

Chute de cheveux après la grossesse : que puis-je faire ?

Un remède miracle contre la chute des cheveux après la grossesse reste malheureusement encore à inventer. Il s'agit en fin de compte d'une réaction tout à fait normale du corps. La règle d'or est donc de garder son calme. Avec un peu de patience, tu retrouveras bientôt ta chevelure.

Mais tu n'es pas non plus totalement impuissante face à l'alopécie. Grâce à ces conseils et astuces, tu peux soutenir activement la croissance de tes cheveux :

• Sommeil : savais-tu que le manque de sommeil favorise la chute des cheveux ? Exactement, c'est pourquoi les nouvelles mamans ont besoin d'une portion de sommeil supplémentaire.
• Recettes anti-stress : Il faut le reconnaître : La vie avec un nouveau-né est merveilleuse, mais parfois aussi très stressante. Tout est nouveau et inhabituel. Après une nuit agitée, le niveau de stress peut monter en flèche, au grand dam de tes cheveux. Car le stress ne leur convient pas du tout. Les stratégies anti-stress sont donc d'autant plus précieuses. Offre-toi une longue promenade dans le parc ou une sieste l'après-midi sur le canapé. Prends un bain moussant chaud ou détends-toi en regardant ta série préférée. Ou que dirais-tu d'un bon livre, d'une musique calme ou d'une grande tasse de tisane ? Le yoga et le Pilates valent bien sûr leur pesant d'or - tout comme le training autogène ou la relaxation musculaire progressive selon Jacobson. Le mieux est d'écouter ton ventre et de trouver tes recettes antistress personnelles.
• une alimentation équilibrée : après la grossesse, ton corps a fort à faire. Il s'efforce de retrouver son rythme naturel. Et pour ce tour de force, il a besoin de beaucoup d'énergie. Et dans quoi pourrait-il puiser plus d'énergie que dans notre alimentation ? Une alimentation saine et équilibrée est donc d'autant plus importante après la grossesse. Fais-toi plaisir avec des fruits et des légumes frais, des noix et des légumineuses, de la viande blanche et du poisson ainsi que des produits complets de qualité. Ton cuir chevelu t'en remerciera.
• Compléments alimentaires : il n'est pas rare de souffrir d'une carence en nutriments après une grossesse. Ce n'est pas étonnant, ton corps vient tout de même d'accomplir un petit miracle. D'ailleurs, les carences en fer sont particulièrement fréquentes après l'accouchement. Ce n'est pas sans raison que de nombreux médecins recommandent aux nouvelles mamans de prendre des compléments alimentaires. Mais attention : sans avis médical, ces compléments sont fortement déconseillés.
• Massages de la tête : que penses-tu de visites régulières dans un spa capillaire ? Car quel cuir chevelu pourrait dire non à des massages bienfaisants ? Il est prouvé que les mouvements circulaires stimulent sa circulation sanguine et réduisent ainsi la perte de cheveux. L'idéal est de faire deux massages par jour, un le matin et un le soir. Conseil : l'effet des massages de la tête est encore plus fort en combinaison avec une huile capillaire traitante.
• des auxiliaires de soins doux : imagine que tes cheveux ressemblent à de la porcelaine précieuse. Utiliserais-tu encore un peigne à grosses dents ? Pas du tout, il vaut mieux utiliser des accessoires de soin doux. Les peignes et les brosses en poils naturels sont un bon choix. La même prudence est de mise avec les accessoires pour cheveux tels que les pinces à cheveux et les élastiques. Le mieux est d'échanger tes produits synthétiques serrés contre des alternatives plus souples en soie.
• Soigner ses cheveux avec intelligence : tous les shampooings ne se valent pas et tous les conditionneurs ne se valent pas, surtout après la grossesse. Car c'est justement pendant cette phase sensible que nos cheveux ont besoin de soins délicats. Les produits naturels doux, sans silicone ni parabène, sont la solution idéale. Ils nettoient et renforcent tes cheveux en douceur, sans les alourdir avec des additifs chimiques.
• Moins, c'est plus : les produits de soin doux ne sont pas les seuls à jouer un rôle principal dans ta trousse de toilette après la grossesse. Il devrait aussi y en avoir moins. Car plus ton cuir chevelu doit traiter de substances actives différentes, plus il est stressé. Et pendant cette phase particulière, il peut renoncer au stress en toute bonne conscience.
• Un petit coup, s'il vous plaît : Seul un cuir chevelu bien hydraté est un cuir chevelu heureux. La règle d'or pour une bonne croissance des cheveux est donc de boire, boire, boire. Verse-toi deux à trois litres de liquide par jour, que ce soit de l'eau plate, des tisanes ou des jus de fruits légers.