Wie pflege ich meine Haare richtig?

Don't let your hair down: Mit der richtigen Haarpflege erfreuen wir uns länger an unserer Haarpracht und geniessen eine gesündere Kopfhaut. Doch wie pflegt man die Haare richtig und welche Pflegefehler sollte man vermeiden?

In diesem Beitrag werden wir einige grundlegende Tipps vorstellen, die unsere Haare gesund und gepflegt halten. Von der Wahl der richtigen Produkte bis hin zur Anwendung und Ernährung – hier erfährst du alles Wichtige rund um das Thema Haarpflege.

Gesunde Haare durch die richtige Haarpflegeroutine

Gesundes Haar kann ein Zeichen für ein allgemeines Wohlbefinden und Gesundheit sein. Die Haare sind ein wesentlicher Teil unseres Körpers und schützen unsere empfindliche Kopfhaut vor äusseren Einflüssen. Eine ungesunde oder unzureichend gepflegte Kopfhaut kann zu Haarausfall oder Schuppen führen, was oft unangenehm ist. Dabei benötigt es eigentlich nicht viel, um eine gesunde Kopfhaut sowie kräftiges, glänzendes Haar zu erhalten – die richtige Pflege ist dabei entscheidend. Eine gute Haarpflege kann zu folgenden Vorteilen führen:

• Haarschäden vorbeugen
• Mehr Glanz
• Reduzierung von Spliss (gespaltete Haarspitzen)
• Verbesserung der Haarstruktur, weniger Frizz (kräuselnde Haarlängen)
• Bessere Farbintensität
• Regulation der Talg-Bildung, weniger schnell fettendes Haar

Vier Tipps, um die Haare richtig zu pflegen

Mehr Glanz, weniger Spliss und eine gesündere Kopfhaut? Mit der richtigen Haarpflege ist das möglich. Dazu finden sich hier ein paar wichtige Pflegetipps.

1. Haare richtig waschen

Die richtige Haarwäsche mit den passenden Pflegeprodukten ist ein wichtiger Bestandteil der Haarpflege. Vor dem Waschen sollte man das Haar gründlich durchkämmen, vor allem bei langem Haar. So entfernt man mögliche Reste von Styling-Produkten und vermeidet Verknotungen während des Waschens. Man sollte ausserdem darauf achten, ein Shampoo zu verwenden, das zum eigenen Haartyp passt – für trockene Haare ist ein Feuchtigkeit spendendes Shampoo ideal, während bei schnell fettenden Haaren ein Shampoo für fettige Haare ratsam ist. Da das Waschen die Haare beanspruchen und austrocknen kann, lohnt es sich, sie im Anschluss mit einer Spülung, Haarmaske, Haarkur oder Conditioner zu pflegen. Mehr zu den passenden Produkten erfährst du im vierten Tipp.

Bevor man mit dem Waschen beginnt, sollte die Wassertemperatur auf eine angenehme, warme Temperatur eingestellt sein. Der nächste Schritt ist das Einseifen mit dem Shampoo. Dabei massiert man das Shampoo sanft in die Kopfhaut und Haare ein. Dabei sollte das Shampoo nicht zu stark in die Kopfhaut eingerieben oder die Haarlängen verteilt werden, um Schäden zu vermeiden. Anschliessend spült man das Shampoo gründlich mit warmem Wasser aus.

2. Mildes Shampoo für schöne Haare

Um die Haare nicht zu fest zu beanspruchen, empfiehlt es sich, milde Shampoos zu verwenden. Das richtige Shampoo beim Haarewaschen kann bereits viel zur Haarpflege beitragen. Um das Haar nicht zu strapazieren, sollte man es mit lauwarmem Wasser (nicht mit heissem Wasser) waschen und nach dem Waschen sanft trocknen, anstatt es stark zu rubbeln oder daran zu zerren – Haare hassen das! So vermeidet man Schäden an den Haaren und beugt Spliss und Frizz vor. Ausserdem sollte man auch darauf achten, dass das Shampoo keine Silikone enthält. Diese haften an den Haaren und können die Poren der Kopfhaut verstopfen.

3. Bis in die Spitzen: Wie bürste ich meine Haare richtig?

Natürlich ist der Haarwuchs von Person zu Person individuell, aber eine wichtige Regel beim Bürsten oder Kämmen der Haare lautet: Man sollte an den Spitzen beginnen und sich langsam nach oben arbeiten. Die Haarspitzenpflege ist ein wichtiger Teil der Haarpflege, da die Spitzen oft am anfälligsten für Schäden und Spliss sind.

Um gesunde Spitzen zu erhalten, sollte man das Haar regelmässig schneiden, Feuchtigkeit spendende Produkte verwenden und beim Kämmen des Haares sanft vorgehen. Auf diese Weise entwirrt man Knoten schonend und verhindert Haarbruch. Manchmal können kleine Verknotungen nicht vermieden werden, da sie durch Reibung mit Kleidung oder Föhn-Luft entstehen.

Doch mit der richtigen Bürste und einer sanften Handhabung lässt sich dies reduzieren. Bei besonders langen Haaren kann man sich spezieller Entwirrbürsten bedienen, um das Haar schneller und schonender zu entknoten. Wenn man auf eine regelmässige Haarspitzenpflege achtet, werden die Haare weniger wirr und gesünder aussehen.

Ausserdem: Mit einem Hitzeschutz, welchen du nach dem Entwirren der Haare von Haaransatz bis Spitzen verteilst, schützt du dein Haar vor den Schäden, die durch Stylinggeräte wie Haarföhn, Lockenstab oder Glätteisen entstehen.

4. Die richtigen Haarpflegeprodukte nach dem Waschen

Um die Haare richtig zu pflegen, ist es wichtig, auch nach dem Waschen auf die richtige Haarpflege zu setzen. Nachdem das überschüssige Wasser aus den Haaren gedrückt wurde und sie sanft entwirrt wurden, kann ein Leave-In Produkt wie beispielsweise ein Haaröl ohne anschliessendes Ausspülen verwendet werden. Dieses schliesst die Schuppenschicht des Haares und sorgt dadurch für eine geschmeidigere Haarstruktur.

Es sollte jedoch darauf geachtet werden, das Haar nicht zu überpflegen und nicht zu viele Produkte aufzutragen. Sollte man sich unsicher sein, welche Pflegeprodukte zum eigenen Haartyp passen, kann man sich in einer Drogerie, beim Friseur oder sogar bei Dermatolog*innen dazu beraten lassen.

Jedes Haar benötigt eine individuelle Pflege, die auf den eigenen Haartyp abgestimmt ist. Ob trocken, fein oder kraus – jeder Haartyp hat unterschiedliche Bedürfnisse. Trockene Haare benötigen in erster Linie viel Feuchtigkeit, während feines Haar oft schnell fettig wird und daher auf leichte Pflege angewiesen ist. Bei krausem Haar ist es wichtig, dass es genügend Feuchtigkeit und Öle bekommt, um seine natürliche Form zu behalten. Indem man die passenden Pflegeprodukte wählt, kann man den Haartyp am besten unterstützen und ihm die benötigten Nährstoffe zuführen.

Drei Fehler, die man bei der Haarpflege vermeiden sollte

Bei der Haarpflege sollte man bestimmte Fehler vermeiden, um die Haare zu schonen und länger gesund zu halten.

1. Heisses Föhnen

Ist heisses Föhnen schlecht für die Haare? Ja, um die Gesundheit der Haare zu erhalten und Haarausfall zu vermeiden, sollte man das Föhnen von klitsch nassen Haaren mit übermässig heissen Temperaturen vermeiden. Wenn Haare zu heiss geföhnt werden, kann dies das Haar beschädigen und es trocken und spröde werden lassen. Daher empfiehlt es sich, den Föhn auf eine niedrigere Temperatur einzustellen und das Haar nach dem Waschen erst etwas an der Luft trocknen zu lassen. Und: Hitzeschutz nicht vergessen!

2. Das richtige Styling

Auch sollte man darauf achten, beim Styling vorsichtig vorzugehen. So solltest du beispielsweise keine zu engen Zöpfe tragen. Enge Zöpfe können die Haarfollikel beschädigen und so zu Haarausfall führen können. Auch einen Lockenstab oder ein Glätteisen solltest du beim Stylen nicht zu häufig einsetzen, da es sonst leicht zu strapaziertem Haar führt.

3. Eine falsche Ernährung kann den Haaren schaden

Auch unser Haar zehrt von den Nährstoffen, die wir unseren Körpern zuführen. Dabei kann sich eine falsche Ernährung im Erscheinungsbild unserer Haare widerspiegeln. Dazu gehören:

• Zu viel Zucker: Eine Ernährung mit hohem Zuckergehalt kann das Haarwachstum hemmen und zu trockenem, sprödem Haar führen.

• Zu viel fettige Lebensmittel: Zu viel fettiges oder verarbeitetes Essen kann unter Umständen dazu führen, dass die Haare schneller fettig werden.

• Alkohol und Nikotin: Der Konsum von Alkohol und Nikotin kann die Durchblutung der Kopfhaut beeinträchtigen und das Haarwachstum hemmen. Unangenehmer Nebeneffekt: Rauchen kann die Haare unschön riechen lassen.

• Zu wenig Protein: Protein ist wichtig für das Haarwachstum und den Erhalt gesunder Haare. Eine proteinarme Ernährung kann zu Haarausfall und sprödem Haar führen.

• Nährstoffmangel: Ein Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitaminen A, C, D, E und B sowie Eisen und Zink kann das Haarwachstum und die Haargesundheit beeinträchtigen.

• Zu wenig Wasser: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um das Haar hydriert und gesund zu halten.

Ein gesunder Lifestyle und die passende Ernährung sind also essenziell, um das Haar frisch und gesund zu halten. Und es lässt sich nicht oft genug sagen, dass es für die Haargesundheit ratsam ist, auf Alkohol und Nikotin zu verzichten sowie den Zuckerkonsum zu reduzieren.

Fazit – Die richtige Pflegeroutine für gesundes Haar

Die richtige Pflege ist fast alles – kombiniert man die passenden Pflegeprodukte mit einer bedachten Routine sowie einem gesunden Lifestyle, werden die Haare im neuen Glanz erstrahlen.

Sollten die eigenen Haare trotz der richtigen Pflege nicht wie gewünscht wachsen, gibt es auch dafür eine Lösung. Ins Ausland muss man dafür schon lange nicht mehr reisen: Die Schweizer Spezialist*innen von HAIR & SKIN sind Marktführer für Haartransplantationen und Eigenblutbehandlungen und werden dich bei einem gratis Beratungstermin umfassend darüber informieren.